Как мне сбросить лишний вес и не повредить себе?

Здравствуйте, у меня сахарный диабет 2 типа вот уже 6 лет, за эти годы я набрала 22 кг, как мне сбросить лишний вес и не повредить своему здоровью с учетом моего заболевания?
Яна

Добрый день, Яна! При сахарном диабете люди чаще всего набирают лишний вес. Сахар надо заменить на сахарозаменитель. Следите за сабой, делайте физические упражнения для снижения веса, плавайте в бассейне, гуляйте на свежем воздухе.
Balerina

Это овощи, сухофрукты, крупа перловая, фасоль, чечевица, бобовые. С другой стороны употребление продуктов имеющих гликемический индекс от 40 до 55 тоже показано, но уже в ограниченном количестве.
Lyubov

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
68.83%
Нет
16.99%
Частично
14.18%
Проголосовало: 2390
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу