Как сбросить лишний вес и объём?

Посоветуйте, доктор, как сбросить вес, чтобы при этом не свисала кожа на животе? Для этого обязательно ли надо выбирать именно такую диету, использование которой не даёт резкого снижения веса?
adv1165

Вам просто нужно правильно питаться, а не сидеть на диете. Чтобы живот не обвисал, необходимо тщательно над ним работать-массаж со специальными кремами для коррекции фигуры и поддержания кожи на должном уровне, физические упражнения, в частности пресс. Очень хорошо помогают танцы, а тем более танец живота или belly-dance, как его сейчас называют. Он поможет не только убрать живот, но и разовьет пластику тела и укрепит все мышцы. Занятия в неопреновых брюках (носить не более 30мин) помогают более интенсивно проводить тренировки-быстрее сжигается верхний слой подкожной жировой клетчатки и кожа становится более упругой. Также, чтобы избежать обвисания нужно есть достаточное количество белка-отварное нежирное мясо (курица, индейка, утка, телятина, кролик). Пейте много воды (40мл/кг массы тела) и кушайте много овощей и фруктов, можете купить отруби (клетчатка в чистом виде). Кстати есть еще один домашний рецепт: в кофемолке раздробить кофейные зерна, где-то горсть, и смешать с медом, так чтобы получился «скраб». Им массировать проблемные участки в душе. Он также хорошо помогает от растяжек и целлюлита.
Flammy

Нужно ли пропить какие-то специальные витаминные комплексы, чтоб улучшить состояние кожи, сделать ее эластичнее? Какие упражнения нужно делать, чтоб убрать жир с боков и талии, а так же поспособствовать тому, чтоб не появились растяжки и складки?
Kyarra

Чтобы улучшить состояние кожи и волос, достаточно правильно и полноценно питаться. Необходимое количество витаминов вы можете получить и из правильно подобранного рациона питания. Курс физической нагрузки тоже надо подбирать индивидуально.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.59%
Нет
28.96%
Частично
24.46%
Проголосовало: 1333
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу