В течении 3 — х месяцев сбросила около 10 кг. Это не диета, а специальные препараты… Теперь боюсь , что вес вернется. И мало того, боюсь, что даст нагора. Помогите! Как удержать вес?
pirlina
Чтобы знать, как его удержать, нужно знать, отчего он у Вас повышался — Ваш рост, вес, есть ли какие-то заболевания, были ли роды…Универсальный совет — потреблять калорий меньше, чем расходуете, заниматься спортом.
Арника
Спасибо за ответ. Мой рост 170, вес 77 — сейчас. Хожу в сауну, 2 раза в неделю занимаюсь аэробикой, не ем после 6 вечера!!!! А вес растет. Набрала много после 1-х родов. Была операция. Может быть это и есть причина
pirlina
Вы имеете в виду, что было кесарево? Да, после родов многое меняется в женском организме, и похудеть бывает сложно. Вас ничего не беспокоит на физическом уровне? В этом случае, если нет сопутствующих заболеваний, нужно употреблять как можно меньше калорий ( ну, в разумных пределах, разумеется). Расскажите, как Вы обычно питаетесь, сколько раз в день.
Арника
Операция была еще до родов(внематочная беременность). Стараюсь придерживаться в питании все свою жизнь, начиная со школьной скамьи. Хлеб не ем почти никогда, пью чай только без сахара, не ем за три часа до сна и т. д. Почему — то сильно поправляюсь после стресов
pirlina
Вы не написали конкретно, чем Вы питаетесь. Не есть хлеб и пить чай без сахара — этого не достаточно. Поправляетесь после стрессов — а Вы случайно не начинаете эти стрессы «заедать»?
Арника
Ответы врачей:Ваши опасения вполне обоснованы. Для того, чтобы вес не вернулся сразу не стоило его сгонять слишком быстро — организм постарается скомпенсировать нарушенный баланс. Вам же посоветовать могу контролируемое потребление пищи, сбалансированный рацион и нагрузки.
Dr. Lecter
Как удержать вес во время климакса
Похудение за 1,5 месяца раздельного питания
Похудение и БАДы
Как удержать семью?
Удержать завоеванные позиции
Как удержать мужа, не испытывая боли?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
