Добрый вечер! Помогите, пожалуйста, скинуть лишний вес. Рост у меня 160 см, вес при этом около 70 кг, хотя раньше всегда я весила не больше 55 кг, мне 24 года. Так хочу вернуть свою прежнюю форму. В данное время пробую диету, где основа это суп, из капусты, зеленого перца, лука и помидоров. Также ем овощи и фрукты. Подскажите, что еще необходимо приданной диете включит в рацион, чтобы похудение было правильным, и конечно без какого — либо вреда для здоровья. В последнее время стал восстанавливаться гормональный фон, а вот вес по — прежнему на месте. Может, прошло еще мало времени, для того, чтоб было заметно снижение веса? Благодарна заранее за ответ.
Елизавета
Здавствуйте. В рацион стоит включить продукты с высоким содержанием белка. Это яйца, творог, бобовые, куриная грудка. Ещё можно употреблять продукты с практически нулевой калорийностью, к ним относятся огурцы, цветная капуста, брокколи. Так постепенно вес начнет снижаться. А для более быстрого результата, стоит добавить спорт.
Ольга Триф
Если в результате отказа от многих продуктов, а также активных занятий спортом женщина начала себя плохо чувствовать, то нормальна ли эта ситуация, или нужно немного ослабить режим? Стоит ли резко начинать диету, или переходить на другое питание стоит постепенно?
Kyarra
Ответы врачей:Перейти женщине стоит на правильное питание прежде всего. Оно должно быть полноценное и сбалансированное, тогда и женщина будет себя хорошо чувствовать. Затем можно вводить при необходимости разгрузочные дни, а потом уже думать о диете.
Balerina
Что еще можно сделать, чтобы вернуть прежнюю форму?
Как вернуть себе прежнюю форму?
Можно ли вернуть груди прежнюю форму?
Вернуть форму после родов. Как?
Как вернуть прежний объм груди?
Как мне вернуть прежнюю себя?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
