Как выспаться

Вопрос как выспаться за 6 часов и нормально функционировать, а не быть дерганной амебой. Волнует меня уже достаточно долгое время. В среднем в неделю такая необходимость встает раза 2, но как это сделать?
Liara

Выпить перед сном мягкое растительное снотворное, включить тихую успокаивающую музыку. В общем, создать себе комфортную обстановку. Думаю, при соблюдении этих условий все у вас получится. И еще — вечером нельзя пить ни капли алкоголя
Helk

А на потяжении этих 8 часов вы спокойно спите? В принципе, у каждого свое установочное время на сон. Если я, к примеру, не высыпаюсь за 6 часов, то я при любых обстоятельствах не высплюсь за это время. А ведь есть люди, которым и трех часов хватает, чтоб восстановить свои силы и отдохнуть
Влада Карташова

Когда лично мне суждено проспать 6 часов и никуда не деться. Я за час до сна принимаю ванну, пью травяной чай и стелю себе чистую постель, еще форточку открываю, а одеяло потеплей.
samanta

Сколько человеку времени надо чтобы выспаться — это индивидуально. Плюс зависит от того насколько человек устаёт. Если 6 часов вам мало и нет возможности спать больше — попробуйте отдохнуть как можно эффективнее. Найдите днём время для отдыха. Перед сном расслабьтесь, по возможности примите ванну, попейте успокаивающий чай или тёплое молоко, проветрите помещение.
erysen

Нужно компенсировать недостаток сна обилием еды, а также стараться спать урывками, например 3 раза по 1.5 часа. Это гарантированно поможет, и необратимо конечно.
Devastator

Как, как? Да никак! Это дело привычки. Вот, как только организма поймет, что больше поспать не удастся, он перестроится и вам будет хватать этого времени, более того, вы можете приучить ваш организм спать по 6 часов каждый день, а не только два раза в неделю и при этом нормально высыпаться.
Luchik_light

это от природы человека зависит…от его внутренних часов…я, например, привыкла высыпаться за 6-7 часов, хотя раньше спала по 12-15 часов….Это дело привычки. Пройдет немного времени и вы привыкните.
arevik

Хочешь хорошо выспаться? Читай нашу любимую рубрику «Легко!» – уснешь на втором абзаце (раскрываем тайну: все именно так и задумывалось).
Tim212

Как выспаться за 4 часа? Ответ на этот вопрос – техника полифазного сна. Правда, тут есть свои подводные камни…
glasha

Полифазный сон часто связывают с именем гениального художника и изобретателя эпохи Возрождения Леонардо да Винчи. На внедрение
Patient

Полчаса читали список противопоказаний к снотворному, но так и не заснули? Ничего, мы знаем другие надежные способы.
dimpo

Бессонная ночь – удовольствие, мягко говоря, ниже среднего. Казалось бы, сон должен быть для человека предельно естественным и
Haart1

Как выспаться, если положенных восьми часов на сон у тебя нет. Есть 5 способов, обеспечивающие полноценный отдых за короткое время.
1c2b

Постараться не есть перед этим, не пить за пару часов тонизирующие напитки, не курить, спать в удобной кровати после тёплого душа хотя бывало в
лилу

Мы хотим дать Вам простую методику, как выспаться за 4 часа, если у вас возникла такая ситуация, что времени на сон осталось немного, а завтра Вам
Patient

Советы как выспаться за короткое время для тех, кто постоянно задается вопросом Когда же я высплюсь?
Sunnyta

Для того чтобы высыпаться, организму необходимо получить достаточное количество сна за ночь. Но человеку вполне достаточно и
Haart1

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу