Как заставить себя уснуть?

По вечерам очень долго не могу уснуть, почти до утра и, соответственно, не высыпаюсь. Так как кормлю грудью, обычное снотворное не подходит. Может, есть какие-то травки безвредные?
vikunya001

В течение 1 минуты перед сном вдыхать настой валерианы. Также от бессонницы очень полезно спать на подушке набитой травами.
Daisy

Попробуйте, говорят помогает:Лавандовое масло. Перед сном смазать маслом виски. 3-5 капель лаванды на кусок сахара принять (сосать) перед сном. Обеспечивает хороший сон. Мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон.
Magnatka

А как насчет посчитать розовых слоников? На самом деле, мой Вам совет — не прибегайте к использованию трав и всего рочего, а просто приучите себя перед сном читать — это на самом деле помогает заснуть.
Darya

Пардон за оф-топ, не могу удержаться))) Шоб были розовые слоники, надо чет серьезного курнуть, а топикстартер кормит грудью. Так шта не вариант. Белих авэц надо считать))) А если серьезно: можно попробовать минут 10 глубоко подышать ( гипервентиляция легких ) — некоторым помогает.
Ветер

Не пробовали гулять перед сном или просто проветрить комнату — свежий воздух способствует крепкому и здоровому сну. А еще, чтобы не перегружать нервную систему перед сном — не смотрите на ночь телевизор.
Anna

Хочу такую подушку сделать. Сейчас как раз в деревне отдыхаю. А какие травы нужны? Что-то из того, что у нас растет.
vikunya001

Ну и как итог, спите на подушке из трав, вдыхаете ароматические масла и считаете розовых слоников или лучше серых осликов.
Tonya_Rey

Естественно! У Вас в профиле написано что Вы с Земли, соответственно травы нужны исключительно Земного происхождения. На остальные может бытьаллергия
Ветер

Странно, что при наличии маленького ребенка, которого вы к тому же ещё кормите грудью, у вас хватает сил, чтобы не спать!? Чтобы хорошо засыпать — надо хорошо уставать! Мне например только стоит голову на подушку положить, пока ребенка укладываю — сама быстрей засну, потому что к концу дня — силы на исходе, какие уж там снотворные!?
Anin777

Перестаньте думать о сне)вспомните о делах, которые вы не завершили, представьте, что вам нельзя заснуть, ЗАСТАВЬТЕ себя не засыпать, вы — часовой… и сон придет)проверено)
Gosh

Ой, мне вот даже заставлять себя не надо думать о делах — все время мысли разные в голову лезут, в итоге я их думаю, волнуюсь, и не могу заснуть вообще(( Может быть, кто-то посоветует, как выкинуть их из головы?
Kate84

мне назначали пустырник, его можно, я при беременности пила пустырник на ночь, так как тоже страдала от бессонице, лично мне помог))) а еще советуют перед сном замерзнуть, потом укутаться в одеялко и сон быстро приходит….
КомильФо

Молоко с медом, чай из ромашки, может быть валерианка или пустырник? Любое успокоительное, растительное, в принципе безвредно, самое главное — не злоупотреблять. А то подсядете и вообще потом без них заснуть не сможете.
zamentov

Попробуйте попить воду с несколькими каплями валерьянки. Мой друг пьет пустырник — тоже превомсходное средство. Спит как младенец и мгновенно засыпает при этом.
Сидиус

Попробуйте несколько способов.1. Заварить корень валерианы, настоять. Настой добавить в ванну во время купания.2. Сделать подушку набитую травами, а конкретно хмелем. Говорят очень действенно.3. Пить на ночь теплую водичку или молоко с медом. Приятных сновидений!
lenochka

Собственно, лучше не пытаться излечить это травками, а сходить к врачу, так как бессонница может сопровождаться серьёзными заболеваниями, которые также могут навредить вашему ребёнку.
Миромани

..я бы не рекомендовал различные травки!! Может просто обстановка не для сна?? Почитайте тут: ссылка
AlexanderUA

в течении дня нужно поддавать организм различным физическим нагрузкам, и тогда Вы думаю будете засыпать без проблем
oriana1

Мне всегда помогают книги — почитал несколько страничек и уснул…
Kolya33

Меня выручает стакан теплого молока с медом или чай с мелиссой.
Лилиана

Я с собакой каждый вечер в любую погоду гуляю, хочешь — не хочешь, а надо и не помогает мне уснуть это никак. Попробуйте несколько способов.1. Заварить корень валерианы, настоять. Настой добавить в ванну во время купания.2. Сделать подушку набитую травами, а конкретно хмелем. Говорят очень действенно.3. Пить на ночь теплую водичку или молоко с медом. Приятных сновидений! с травами кстати тоже нужно быть осторожными, на них аллергия может быть. А травяную подушку не пробовала, а вот мешочек с травами около постели клала мне например не то что не помогает, а наоборот даже раздражает этот запах, когда я и так кручусь и уснуть не могу, все индивидуально. Молоко с медом, советуют все, но интересно реально кому то при конкретной бессонице помогает? Собственно, лучше не пытаться излечить это травками, а сходить к врачу, так как бессонница может сопровождаться серьёзными заболеваниями, которые также могут навредить вашему ребёнку. Про врачей согласна полностью, я так почти полгода мучилась, пошла к врачу она мне выписала сначала успокоительное типа пустырника, не помогло, потом уже снотворное принимать стала. Валокордин-Доксиламин ( не наш обычный валокордин, а немецкое снотворное, тоже в каплях). После него хоть спать начала нормально. Главное не злоупотреблять, у меня когда сон наладился, я дозировку уменьшила и постепенно вообще от снотворных отказалась. Принимаю теперь только в крайних случаях.
Гранита

Вам нужно пропить успокаевающие например глицин и все будет окей
kalina2

Глицин не является успокоительным и не решает такие проблемы.
Арника

Надо побольше физических работ выполнять
milanello

Я не могу себя не как заставить
Широкова

Меня спасают книги, чай с мятой или молоко с медом
НикитаМихин

Мне помогает теплое молоко с медом и куркумой — вкусно и полезно !
21Neka

Прогулка на вечер, чай с мятой и приятные мысли — это мое снотворное!
Nerv

Помогает стакан теплого молока с медом на ночь.
Norveil

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу