Здравствуйте!
Мне 18 лет, я занимаюсь спортом. Тренировки 5 раз в неделю, иногда 2 раза в день. Недавно заметила такую странность: если нет тренировки, то в этот день я долго не могу уснуть (час-два ворочаюсь в кровати). Даже если поделаю отжимания, подтягивания, на пресс и т. п. — всё равно не помогает.
Посоветуйте пожалуйста, как быть?
Michelle
Ответы врачей:Здравствуйте. Если есть возможность, ложитесь хотя бы на час позже в эти дни. Выпейте перед сном стакан тёплого молока и съешьте несколько ложечек мёда. Примите ванную с пеной. Послушайте спокойную музыку, почитайте какую-нибудь нудную книгу перед сном.
Арника
Долго Не Уснуть
После сильного стресса потеряла сон, хочу уснуть и не могу
Бессонница. Ночью не могу уснуть совершенно
Вечером я не могу уснуть
Как заставить себя уснуть?
Почему я не могу нормально уснуть и выспаться?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
