Подскажите пожалуста как збросить лишний вес с помошью физических нагрузок и не строгих диет. При росте 171 я вешу 74 килограма и считаю что ето много…скажите нормальный ли у меня вес , если нет то сколько надо збросить и как…
lexa
У Вас есть всего лишь лишних 2 — 3 кг. Сбросить их не составит труда, если Вы будете употреблять меньше калорий с пищей и заниматься спортом. По поводу первого: уменьшите употребление сладкого, мучного, в том числе и белого хлеба, макаронных изделий, жирного ( колбасы, копчёности), соков. Побольше овощей и фруктов. Физическую нагрузку выберите сами, которая вам больше нравится — можете бегать по утрам или в спортзал ходить на тренажёры.
Арника
Что посоветуете, если человек уже около полугода ходит в спортзал, но при этом не худеет? Форма улучшается, тело кажется более упругим, начали проявляться мышцы. Питание умеренное, без переедания и сладостей. Может, стоит перейти на кардиоупражнения?
Kyarra
Ответы врачей:Если человек около полугода ходит в спортзал, но при этом никак не худеет, то это говорит лишь о том, что значит делается комплекс упражнений не для похудения. Если цель стоит именно сбросить лишний вес, то возьмите пару тренировок с индивидуальным инструктором.
Balerina
У меня постоянный бой с лишним весом
Как избавиться от лишнего веса?
Лишняя масса не распространяется на руки
Проблемы лишнего веса женщин
Всю свою сознательную жизнь страдаю лишним весом
Несмотря на занятия спортом, я никак не могу избавиться от лишнего веса
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
