Как избавиться от лишнего веса?

Здравствуйте! К вам обращается Екатерина. Мне 26 лет, через 2 месяца будет 27. Хочу выйти замуж и очень комплексую насчет своей фигуры. До 24 лет я была стройной и худенькой, и вес был 46 кг. После мой вес достиг уже 55 кг. Я стала посещать тренажерный зал. На протяжении шести месяцев мой вес не изменялся, и я бросила тренировки. Сейчас мой вес составляет 64 кг и у меня появился живот, а талия моя исчезла, я стала толстая!! Сидела на различных диетах, фруктах, кефирах… результат был нулевой. После, я стала мало кушать, но без хлеба, результат тот же. Мне постоянно хочется есть. Может у меня желудок растянулся? Я уже купила утяжеленный обруч и стала заниматься с ним по 20 минут в день, но ничего не меняется. Хочу начать бегать по утрам. Как мне избавиться от лишнего веса? Что Вы можете посоветовать мне в этой ситуации? Может у меня что-то нарушено? Спасибо!
Екатерина

Здравствуйте, Екатерина! Какой у вас рост? Тренировки не стоило оставлять, возможно вам следует изменить комплекс силовых упражнений. Придерживайтесь правильного питания. Выпивайте не менее 2 литров воды в день.
Balerina

Какими именно упражнениям нужно отдавать предпочтение, чтоб как можно скорее похудеть? Правда ли, что если человек имеет довольно значительный лишний вес, то перед походом в спортзал стоит проконсультироваться у кардиолога и обследоваться?
Kyarra

Физическая нагрузка должна подбираться в индивидуальном порядке. В первую очередь следует учитывать изначальную физическую форму, и ту область тела, которая больше нуждается в коррекции.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
48.48%
Нет
27.98%
Частично
23.55%
Проголосовало: 361
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу