Несмотря на занятия спортом, я никак не могу избавиться от лишнего веса

Несмотря на занятия спортом, я никак не могу избавиться от лишнего веса. У меня особенно большие, накаченные икры. Что мне предпринять, чтобы сбросить вес?
Наташа

Существуют много методик, которые помогают сбросить вес. Это и липосакция без операции, и физиопроцедуры (такие как УЗ-терапия, мезотерапия). Все решается индивидуально с врачом.
NO_oB

Судя по предоставленной Вами информации Вас беспокоит излишняя мышечная масса (обычно жалуются на жировые складки, а не на «большие, накаченные икры»). Несмотря на странное желание могу посоветовать употреблять менее калорийную пищу, не снижая физических нагрузок.
Treated

Для уменьшения мышечной массы нужно делать специальные упражнения, и определенное количество подходов. Обратитесь к опытному инструктору, иначе сами Вы себе еще больше навредите!
pill

Это мышцы у вас или жир? Если мышцы, то это не так уж плохо. Питайтесь правильно, а если у вас такая физиология, то уж с природой не поспоришь.
irina

Если вы обратились на медицинский форум, то хотите предпринять что-то радикальное? Попробуйте вначале просто попробовать питаться по-другому. Часто слишком калорийное питание сводит на нет все усилия, затраченные в спортзале.
Аннушка

Я думаю, что вам не стоит прекращать занятия спортом и при этом отказаться от некоторых продуктов питания: сдобы, сладкого. Не ешьте после 7 вечера, как бы не хотелось, и не переедайте ни в коем случае.
Сидиус

Да тут проблема в другом! Если не есть хоть совсем ни грамма сладкого и мучного, но налегать на мясо, то накачаешь себе такие мышцы, что оёёй. Потому и нужен инструктор, чтобы объяснил, сколько подходов и после какого приема пищи делать.
pill

Уважаемая Наташа. Вы не указали ваш вес в настоящее время. Возможно, он не требует снижения. Кстати, только занятия спортом не всегда эффективны. Не лишним будет и корректирование вашего рациона, режима питания и образа жизни.
paracels

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу