Какая диета эффективнее японской?

Добрый день, уважаемый диетолог! Мне двадцать один год. За последний год я поправилась на десять килограмм. Вот уже неделю питаюсь по японской диете, занимаюсь шейпингом каждый день. Но за неделю сбросила всего полтора килограмма. Это нормально? А может, мне посоветуете диету эффективней? Я буду очень признательна вам за совет. Наталья.
Наталья

Добрый день! Вы знаете по какой причине у вас появился лишний вес? Вы принимаете гормональные препараты? Проблемы со здоровьем? Стрессы? Лучшая диета — это правильно питаться, вести здоровый образ жизни и заниматься спортом.
Balerina

Какое количество лишнего веса можно сбросить за неделю, чтоб это не навредило организму и не спровоцировало какие-то проблемы? Что делать, если с учетом того, что калорий потребляется меньше, человек стал значительно хуже себя чувствовать?
Kyarra

Для каждого человека эта цифра может быть разной, в основном она зависит от того, сколько килограмм лишнего веса у вас изначально. Чем больше эта цифра, тем больше килограмм вы сбросите в самом начале похудения.
Balerina

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92%
Нет
4.73%
Частично
3.27%
Проголосовало: 12813
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу