Какие упражнения полезны при геморрое?

какие упражнения полезны при геморрое?

понимаю, что втягивать задний проход надо, в смысле напрягать соответствующие мышцы.

А еще что можно посоветовать?

Очень хотелось бы избавиться от проблемы без операций и лекарств
sovenok

Полезно также решать венозные проблемы, я имею ввиду застой в системе вен нижней части туловища. Пьют настои из цветков кашатан, питаются соответствующим образом, есть гомеопатическая мазь, используемая при геморрое.
HelgaMB

К геморрою приводят малоподвижный образ жизни, запоры, есть и другие причины. Если он уже есть, то одними упражнениями вы его не вылечите. Это факт… Есть одно хорошее упражнение, лежа на спине, велосипед называется. Но… самолечением можно себе только хуже сделать.
afona

Предварительно проконсультировавшись с врачом, можно попробовать такой комплекс упражнений:1. В положении стоя скрестить ноги и ритмично напрягать мышцы заднего прохода и ягодиц.2. В положении сидя на стуле (сиденье стула должно быть жёстким) с выпрямленной спиной подать корпус немного вперёд и ритмично напрягать мышцы заднего прохода.3. В положении лёжа на спине: — согнуть ноги в коленях с упором на ступни (на ширине плеч), опираясь на ступни и плечевой пояс отрывать от пола и поднимать таз;- по очереди поднимать прямые левую и правую ноги;- приподнять прямые ноги, развести в стороны и совершать ими движения «ножницы» (сводить, перекрещивать, разводить);- приподнять ноги, согнутые в коленях и вращать ими педали воображаемого велосипеда;- согнутые в коленях ноги плотно прижимайте к животу. Не забывайте, что эти упражнения призваны, скорее, дополнить, чем заменить лечение.
Treated

Помогают, по крайней мере обычно советуют, упражнения на укрепления ягодичных мышц. Банально паровозик — садитесь на пол выпрямляете ноги ходите на попе минуты две, ну или сколько сможете
Liara

Упражнения при геморрое При наличии геморроя вне обострения проведение специальной гимнастики, направленной на улучшение кровообращения в малом тазу, просто необходимость. Однако при отсутствии геморроя и его проявлений, но при наличии факторов, которые могут способствовать его развитию, эту гимнастику тоже стоит делать. Если у Вас нет никакого геморроя, но у Вас сидячая работа, например, эти упражнения помогут предотвратить его развитие. Много времени на эту гимнастику не надо, всего 2 раза в день по 10-15 минут – и Вы застрахованы от этой болезни. Если в настоящее время у Вас обострение геморроя – сейчас эту гимнастику от геморроя делать нельзя, иначе Вы почувствуете себя хуже. Выполняйте её, только если сейчас Вас ничего не беспокоит. Предлагаемый нами комплекс упражнений лечебной гимнастики разработан специалистами и показан для профилактики и лечения геморроя вне обострения. • Встаньте. Скрестите ноги, ритмично напрягайте мышцы ягодичной области и заднего прохода. Повторите упражнение 100 раз. • Сядьте на стул. Спина должна быть прямой, корпус немного наклоните вперед. Сидение стула обязательно должно быть жестким. Напрягайте мышцы в области заднего прохода ритмично, всего 10 повторений.• Лягте на спину. Ноги согните в коленных суставах и расставьте на ширину плеч. Опирайтесь на плечи и ступни, поднимайте таз. Сделайте упражнение 10 раз.• Не вставая с пола, попеременно поднимайте прямую в коленном суставе то одну, то другую ногу, всего 10 раз.• Продолжая лежать на полу, на спине поднимите прямые ноги под углом 40-45 градусов. Сделайте «ножницы», сводите и разводите ноги, имитируя стригущие движения. Всего 10 раз.• Не вставайте, оставайтесь лежать на полу, на спине. Сделайте упражнение «велосипед», всего 10 раз. Имитируйте ногами кручение педалей велосипеда.• Лежа на полу, на спине, выпрямленные ноги согните в тазобедренных и коленных суставах, приведите их максимально к животу, затем выпрямите. И так 10 раз.• Перевернитесь в положение, лежа на животе, лицом вниз. Обопритесь на локти и колени, поворачивайте таз вправо и влево до касания пола ягодицей с этой стороны. Повторите 10 раз. Эти упражнения улучшают кровообращение в малом тазу, обеспечивают отток венозной крови от прямой кишки, устраняют её застой в малом тазу и прямой кишке. Ещё раз предупреждаем: не делайте этого при обострении геморроя.
Артур

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу