Какими упражнениями можно укрепить позвоночник?

Беспокоит боль в пояснице и правую ногу, стреляющие боли по всей ноге. Из-за этого бывает проблематично даже ходить. Обнаружили не секвестированную грыжу. Подскажите, какими упражнениями можно укрепить позвоночник.
Андрей

Понятие «секвестрированная грыжа» подразумевает, что часть этого грыжевого выпячивания отделилась от общей массы и продолжает самостоятельно существовать. Возможно, это образование со временем рассосется или частично заменится рубцовой (фиброзной) тканью, не исключено формирование в этом месте спаек, которые могут нарушить свободную циркуляцию спиномозговой жидкости. Это состояние опасно возможным ущемлением этого секвестра с развитием выраженных болей. Поэтому Вам в первую очередь надо проконсультироваться с врачом-нейрохирургом, который даст соответствующие рекомендации и прогноз в зависимости от локализации и выраженности процесса. А лишь потом можно будет обратиться к другим специалистам — ортопедам, невропатологам и врачам ЛФК
indris

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.01%
Нет
4.72%
Частично
3.27%
Проголосовало: 12812
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу