Какое влияние на здоровье оказывает употребление протеинов?

Здравствуйте, доктор. У меня есть цель приобрести (нарастить) мышечную массу. Поэтому мне хотелось бы узнать, какое влияние на здоровье и организм в целом оказывает употребление протеинов? А конкретно меня интересует, как на организм влияет употребление протеиновой смеси, в которой содержится большое количество белка и витаминов? Какие могут возникнуть проблемы из-за употребления этих смесей? Я читал в интернете различные мнения по этому поводу (кто-то отзывается положительно о таких смесях, кто-то – отрицательно), а потому мне хотелось бы узнать мнение специалиста. Как долго можно употреблять эти смеси, не пропадёт ли мышечная масса после того, как я перестану принимать протеиновые смеси? Огромное спасибо за ответ.
Леонид

Обычный протеин не может быть вредным, ведь по сути это обычный белок, тоже самое если бы вы ели яичный белок. Протеин пьют обычно уже после тренировки, до тренировки пейте углеводосодержащий гейнер.
Ольга Триф

Стоит ли пытаться нарастить мышечную массу указанным способом? Не лучше ли будет для организма, если человек все будет делать естественным образом, или же, по крайней мере с применением нормальных продуктов? Могут ли такие добавки навредить?
Kyarra

Подобного рода добавки абсолютно безвредны для организма. Если человек хочет наростить мышечную массу, то делать это лучше под контролем диетолога и личного тренера. Самостоятельные тренировки могут не дать результата.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу