Каковы особенности питания детей от года до трех?

Каковы особенности питания детей от года до трех лет, детей дошкольного и школьного возраста? Каков оптимальный суточный рацион детей разных возрастных групп? Как правильно давать ребенку фрукты, сладости, соки? Как определить пищевой аллерген при развитии аллергических реакций на продукты питания? Какие меры можно принять при отсутствии аппетита у ребенка? Как определить, соответствует ли вес ребенка его возрастной группе?
Люся

Питание у детей младшего дошкольного возраста Младший дошкольный возраст — период испытаний для многих родителей. Ваш ребенок уже может делать все, что хочет, чтобы утвердить свою независимость, следовательно, он может также отказываться от блюд, которые до этого охотно потреблял, или же совсем перестать есть или съедать существенно меньшее количество, чем обычно. Одной из причин такого поведения является то, что рост малыша после года (до этого времени ребенок практически утраивает свой вес) существенно замедляется. Раннее детство является периодом достаточно медленного роста, и ребенок не нуждается в таком количестве пищи, как раньше. Для него вполне нормально съесть полную порцию блюда один раз в день и отказываться от еды в течение остального дня. Сами дети чаще всего хорошо чувствуют, должны они есть или нет. Если же кривая роста вашего ребенка все-таки отклоняется от нормы или малыш начинает отказываться от большинства групп блюд, это вызывает беспокойство. В таких случаях детский диетолог поможет вам разработать график питания и определит, каких питательных веществ может не хватать ребенку в результате отказа от той или иной пищи. Если у ребенка плохой аппетит, и он отстает в росте, то, возможно, у него детская анорексия. Это состояние, которое случается довольно редко, характеризуется отказом от еды (ребенок ест очень мало или только одно блюдо в очень малом количестве), отсутствием аппетита и отставанием в росте и развитии. Как обычно, при налаживании питания аппетит улучшается. График питания. Важно предлагать детям младшего школьного возраста есть часто, поскольку аппетит у таких детей небольшой и они не могут потребить много пищи за один раз. Все это не значит, что можно позволять малышу целыми днями постоянно что-то жевать или пить калорийные напитки, например соки или молоко. Зато вы должны установить четкий распорядок приема пищи и перекусов. Это поможет предотвратить образования привеса, что часто бывает у тех детей, которые в течение дня постоянно «пасутся». (Важно отметить, что не у всех детей, которые в течение дня постоянно что-то жуют, возникают проблемы с приростом веса, однако если ребенок недобирает вес, то установление четкого режима питания особенно важно). Типичное расписание для ребенка предусматривает три основных приема пищи и две или три закуски в день. Рекомендуется пауза между приемом пищи продолжительностью не менее два или даже лучше три часа. Порции для детей такого возраста должны быть маленькие — примерно столовая ложка каждого блюда на каждый год жизни. Например, если у вас на обед печеное мясо, картофель и морковь, то двухлетнему ребенку надо дать по две столовые ложки каждого блюда. Если же он захочет добавки, то ее также нужно дать. Убедитесь, что перечень блюд, которые вы готовите для ребенка, достаточно разнообразен и включает его любимую еду. Если малыш знает, что на перекус готовят его любимое блюдо, а на обед фрукты и овощи, он может отказаться от обеда, чтобы насытиться закуской. Важно не сужать рацион таким образом, чтобы ваш ребенок всегда мог догадаться, что вы ему предложите. В течение дня дети нуждаются от одного до трех перекусов, в зависимости от аппетита. Очень хорошо предлагать ребенку пищу тогда, когда вы знаете, что он будет есть охотно, даже перед сном, однако проанализируйте, меняете ли вы блюда каждый день.
Мишка_02

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу