Здравствуйте. Мне нужно сбросить 5кг. Но у меня хронический гастрит, и потому голодание не для меня. Подскажите, как мне следует питаться, что бы похудеть? Спасибо.
Сары
Добрый день! Сколько Вам лет? Какой у Вас рост и вес? Похудеть вы сможете и без диет. Любая диета — это стресс для организма. Для начала если вы хотите нормализовать свой вес, то перейдите на правильное питание. Больше свежих овощей и фруктов. Мясо диетеческое — курица без кожи, индейка, телятина. Ничего жирного и жареного, соленого, копченого. Готовить еду лучше на пару. Больше пейте жидкости, минимум 1,5-2 литра в день воды без газа. Не забывайте про усиленные тренировки.
Balerina
Можно ли похудеть просто перейдя на правильное питание, но при этом не ограничивая себя в количестве съеденного? Например, как в описанном случае человек не может голодать? Как часто нужно тренироваться, чтоб сбросить вес, сколько раз в неделю?
Kyarra
Ответы врачей:Нормализовать свой вес, перейдя на правильное питание, можно. Но одного этого будет недостаточно, нужны хотя бы минимальные физические нагрузки. И если вы будете обжираться, пусть даже и «правильными продуктами», то результата вы тоже не добьетесь.
Balerina
Как мне сбросить 10 кг?
Как сбросить вес без радикальных способов?
Как можно за месяц сбросить 10 кг?
Как сбросить вес, не навредив организму?
Реально ли сбросить вес по Брэггу
Как сбросить небольшой вес быстро
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
