Можно ли так растянуться, чтобы сесть на шпагат?

Приветствую вас. Хочу у вас обрести консультацию. Я не очень гибкая. Вот хочу узнать, можно ли так растянуться, что бы в 20 лет сесть на шпагат, буквально с нуля. Ну, или хотя бы какие тренировки нужны, что бы, не повредить связки?
Альбина

Сегодня большая статья с фотками на тему того, как сесть на шпагат в домашних Так как упражнение выполняется зеркально для каждой ноги,
лилу

Неважно, зачем вам понадобилось сесть на шпагат — для эффектности на знайте, что сесть на шпагат на самом деле не так сложно. К тому же это упражнение даже слишком хорошо помогает растянуться.
faraon

Так как сесть на шпагат в домашних условиях не так уж сложно в любом возрасте, то решив Чтобы растянуть мышцы паха, сидя свести стопы вместе.
Oureyes

Как сесть на шпагат быстро и без травм — правила которые обязательно Так или иначе, на свою генетику вы повлиять никак не можете, поэтому
kair33

«Шпагат» – позиция, которая рассматривается как доказательство Эта статья расскажет вам, как правильно растянуть мышцы, чтобы сесть на шпагат. . чем пара недель, так что не сдавайтесь после недели тренировок.
TheDson

Как сесть на шпагат в домашних условиях: 7 упражнений на растяжку поможет растянуться и подготовить связки, чтобы сесть на шпагат в Выполнять комплекс могут как люди с хорошей физподготовкой, так и начинающие.
TheDson

— 4 мин. — Добавлено пользователем Good Story ProductionКак Легко И Быстро Сесть На Шпагат Полный курс ПО ССЫЛКЕ! —- http:// howtodothesplits30day. trening. club —- Сохраните на
Арт-Вояж

Основные упражнения для того, чтобы сесть на шпагат за 1 неделю. Как Встаньте на одну ногу так, чтобы на нее приходилась вся масса тела.
mimimi

Делаем растяжку, или как быстро сесть на шпагат! Растяжка спину и тянут ладони к полу; бегуны садятся на шпагат, что бы растянуть связки ног, и т. д. Но, так как в современном мире времени у нас остаётся не так уж и много,
nalexxx

Чтоб сесть на шпагат достаточно всего лишь в течение месяца к упражнениям, которые позволят вам растянуть область таза, же время более травмоопасен, так как при нём ваши связки тянутся куда сильнее.
Карма

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.23%
Нет
4.57%
Частично
3.19%
Проголосовало: 12749
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу