Можно ли употреблять больше сладостей?

Регулярно по два раза в неделю занимаюсь в тренажерном зале. Помимо этого ежедневно выполняю физические упражнения на мышцы пресса и ног. В общей сложности за неделю объем физической нагрузки при упражнениях составляет около тринадцати часов в неделю. Можно ли при таком образе жизни употреблять больше сладостей и других высококалорийных продуктов
Раиса

При больших физических нагрузках допустимо увеличение суточной нормы потребляемых калорий, можно разнообразить свой рацион и сладким, но, конечно же, в разумных пределах. Целесообразно определить с помощью специальных методик необходимое в каждом конкретном случае количество калорий, и в этих рамках выстраивать структуру питания, позволяющую потреблять именно нужную сумму калорий.
Алла Перова

Если человеку, которому нужно похудеть очень хочется сладкого, то может ли причина быть в том, что организму не хватает глюкозы или еще каких-то веществ, которые содержаться в сладостях? Чем их можно заменить? Можно ли есть мёд, и если да, то в каких количествах?
Kyarra

Если человеку хочется похудеть, то прежде всего надо ограничить себя в употреблении сладкого, так как в таких продуктах/еде содержится много калорий. А обычно всегда хочется того, что находится под запретом.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу