Можно ли зарядкой восстановиться после родов?

Добрый день, уважаемый доктор. Позвольте мне к вам обратиться со своим вопросом. Я молодая мама. Роды у меня были первые. После родов прошло уже 13 месяцев. Грудью не кормлю давно. А вот восстановить фигуру, в частности подобрать живот, не получается. Мои знакомые давно приобрели подтянутый внешний вид, хотя мы рожали вместе. Скажите, что лучше предпринять? Может зарядку надо какую-то делать? Что вы мне сможете в моем случае посоветовать? Заранее вам благодарна, очень жду ответа. Ирина. Сорск.
Камилла

Здравствуйте, Ирина. Если нет противопоказаний к физическим нагрузкам, то вам следует вести более активный образ жизни. Заниматься фитнесом (есть, насколько я знаю, даже специальные группы для молодых мам, желающих восстановить форму), желательно под руководством грамотного инструктора. Запишитесь на бассейн — также очень хорошее средство. Массаж может очень неплохо дополнить все вышеуказанные способы.
physician

Правда ли, что в подобном состоянии нужно очень аккуратно начинать занятия спортом, так как не известно, полностью ли оправился организм после родов? Какие еще виды спорта подойдут кроме плаванья? Можно ли посещать тренажерный зал, или это слишком?
Kyarra

Нужно исходить исключительно из общего состояния женщины. Занятия спортом можно начинать после одобрения своим гинекологом. Тяжелые нагрузки первое время конечно противопоказаны, начинать надо с легких нагрузок.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу