Добрый день!
Летом поменяла работу и набрала вес, кг 4-5.
работа сидячая и нервная, и когда вечером приезжаю домой хочется есть.
Летом из-за жары вообще почти не если и сильно похудела а сейчас набрала обратно и даже больше.
думаю для начала попить какие нибудь таблетки для снижения аппетита а потом в спорт зал пойти.
но … у меня через неделю свадьба и хотелось бы немного похудеть и к ней.
как это лучше сделать???
selinaa
Нет, лучше в спортзал сначала, а таблетки можно вообще не пить. А то заработаете себе какую — нибудь малоприятную побочку к свадьбе… И на диете можете посидеть — исключить пока сладкое, мучное, жирное, налегайте на овощи-фрукты.
Арника
Ответы врачей:Вам нужно, во-первых, не принимать близко к сердцу нервотрепку на работе-научитесь расслабляться. Во-вторых, начните правильно питаться: ничего жареного, жирного, копченого, соленого, острого, никакого майонеза, фаст-фуда, меньше сладкого и мучного. Пейте много чистой воды (40мл/кг), ешьте овощи, фрукты, отруби-они содержат клетчатку, кушайте нежирное отварное мясо (курица, индейка, кролик, телятина, утка). В-третьих, занимайтесь гимнастикой дома (пресс, отжимания, приседания и т. д.), в спортзал можете ходить при желании, но заниматься дома нужно каждый день!!!
Flammy
Мне нужно скинуть вес
Не знаю, как набрать вес
Диета для спортсменов
Как быстро набрать вес?
Что мне кушать, чтобы набрать вес?
Возможно ли набрать хотя бы пять килограмм?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
