Добрый день!
Летом поменяла работу и набрала вес, кг 4-5.
работа сидячая и нервная, и когда вечером приезжаю домой хочется есть.
Летом из-за жары вообще почти не если и сильно похудела а сейчас набрала обратно и даже больше.
думаю для начала попить какие нибудь таблетки для снижения аппетита а потом в спорт зал пойти.
но … у меня через неделю свадьба и хотелось бы немного похудеть и к ней.
как это лучше сделать???
selinaa
Нет, лучше в спортзал сначала, а таблетки можно вообще не пить. А то заработаете себе какую — нибудь малоприятную побочку к свадьбе… И на диете можете посидеть — исключить пока сладкое, мучное, жирное, налегайте на овощи-фрукты.
Арника
Вам нужно, во-первых, не принимать близко к сердцу нервотрепку на работе-научитесь расслабляться. Во-вторых, начните правильно питаться: ничего жареного, жирного, копченого, соленого, острого, никакого майонеза, фаст-фуда, меньше сладкого и мучного. Пейте много чистой воды (40мл/кг), ешьте овощи, фрукты, отруби-они содержат клетчатку, кушайте нежирное отварное мясо (курица, индейка, кролик, телятина, утка). В-третьих, занимайтесь гимнастикой дома (пресс, отжимания, приседания и т. д.), в спортзал можете ходить при желании, но заниматься дома нужно каждый день!!!
Flammy
Ответы врачей:
Мне нужно скинуть вес
Не знаю, как набрать вес
Диета для спортсменов
Как быстро набрать вес?
Что мне кушать, чтобы набрать вес?
Возможно ли набрать хотя бы пять килограмм?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
