Насколько спортивный образ жизни повышает иммунитет?

Насколько спортивный образ жизни повышает иммунитет? Или он наоборот уменьшает его из-за расходования сил и усталости от нагрузок? Нужно заниматься спортом до полной усталости или нет?
Степан

Спорт (а точнее физкультура) полезна для повышения иммунитета. Но это не спорт больших достижений. Профессиональные спортсмены часто в возрасте болеют. Излишне уставать при спорте для иммунитета не нужно.
MEDNET

Спорт, спортивные нагрузки в меру очень даже помогают повысить иммунитет, кровь разгоняется, к головному мозгу поступает больше кислорода, и так далее. Но это как сказали выше только если вы занимаетесь спортом не до изнеможения как спортсмены, а в меру.
Tonya_Rey

Занятия спортом действительно повышают иммунитет. Человеку необходимы регулярные физические упражнения. Они увеличивают выработку организмом белых кровяных телец, ответственных за иммунитет. Наиболее эффективны занятия спортом и пешие прогулки свежем на воздухе.
Magnatka

Спорт несомненно полезен организму. Он укрепляет иммунитети вообще благотворно влияет на многие аспекты нашей жизни. Основное правило не злоупотреблять им, не стоит доводить себя до изнеможения в спортзале и выползать от туда с твердой уверенностью о приобретенном «здоровье». Все должно быть в меру
Liara

не нужно путать профессиональный спорт и физкультуру. Физическая активность действительно помогает укрепить иммунитет, особенно упражнения на открытом воздухе.
NomiMalone

Полностью соглассна с предыдущим постом. Занматься до полного изнемождение я бы вам очень не советовала. Ничего хорошего от этого вы не получите. А вот кучу проблем (болезней) — обязательно.
Loup

Скажу про себя. Не занималась почти спортом. В феврале этого года пошла на фитнес. Стала заниматься с тренером на тренажерах. Во-первых, это невероятно затягивает, во-вторых, поняла, что такое мышечная радость, в-третьих, начинаешь видеть результат, когда твое тело преображается, появляется рельефность, пресс. И конечно, укрепляется иммунитет. С тех пор я еще ни разу не заболела, даже когда все вокруг на работе чихают и кашляют. У меня даже признаки аллергии стали не такими сильными как раньше. Так что спорт, спорт и еще раз спорт.
AliceK

А у меня вот муж постоянно перебарщивает с тренировками и заболевает часто потом. Так что будте поостороженее — излишнее усердие никакой пользы не принесет.
Yuka

Спорт очень хорошо действует на иммуннеете. Я сама болею очень редко, с 4 лет занимаюсь чем-то постоянно. А вот мама моя в жизнии никогда ничем не занималась, несколько лет назад пошла на пилатес, и теперь у нее исчез зимний кашель.
Сидиус

Сидиус, извиняюсь за глупый вопрос, но очень лениво погуглить.. расскажите, пожалуйста, что такое пилатес?? впервые слышу это слово, очень заинтересовало, что ж это за спорт такой)
Никто

Добрый день, Степан Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: У меня была серьезная травма двуглавой мышцы Протеины — это очень вредно для почек? Йога не опасна для костей и связок? Я вот уже не первую неделю хочу и пытаюсь накачать пресс
Yogi

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу