Помогите! Я очень худая. У меня рост 175 сантиметров, а вес 41 килограмм. Я не знаю, как потолстеть, нарастить хотя бы мясо. У меня грудь, как у подростка. Научите правильно потолстеть!
Фекла
Для себя я поняла, что поправиться можно только сбалансировано питаясь(много белка и «правильных» углеводов). А еще записаться в спортзал и проконсультироваться с тренером. Он Вам подберет правильную программу тренировок.
Татьяна
При таком значительном дефиците массы, как описано выше, может нужно начать с врача, а не со спортзала? Можно ли вообще заниматься спортом интенсивно, если есть подобные проблемы? То, что после спортзала очень хочется есть, это нормально?
Kyarra
Вы можете потолстеть при помощи правильно подобранной диетологом диеты, а также за счет набора мышечной массы при физических нагрузках. Начинать тренировки лучше с тренером, который вам подберет комплекс упражнений. Потолстеть так, чтобы увеличилась только грудь, у вас не получится.
Balerina
Ответы врачей:При значительном дефиците массы тела сначала необходимо посетить эндокринолога, затем диетолог подберет подходящий рацион питания, а тренер составит комплекс индивидуальных тренировок. После спортзала вы теряете калории, неудивительно, что организм начинает требовать их восполнить.
Balerina
Не могу потолстеть, прошу совета
Помогите потолстеть
Как потолстеть?
Как потолстеть?
Я никак не могу потолстеть
Как потолстеть
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
