Здравствуйте, уважаемый доктор. Мне 38 лет, не толстушка, но лишние килограммы имеются. Давно мечтаю похудеть, но скинуть больше 2 килограммов за месяц мне никогда не удавалось. Потом вес опять возвращался. Я сладкоежка, жизнь без печенья и конфет кажется пресной и скучной. Худею только тогда, когда полностью исключаю из рациона сладкие продукты, хлеб и сдобу. То есть отказываюсь от любых углеводов. Не опасно ли это, полностью исключать углеводы из рациона? Как долго можно сидеть на такой диете? Можно ли пользоваться искусственными сахарозаменителями, что бы немного подсластить десерт? Входят ли в их состав углеводы?
Раиса
Добрый день. Если вы в целях похудения исключите из своего рациона хлебо-булочные изделия, торты, пирожные, конфеты, печенье, жареную и жирную пищу — то ничего плохого с вами не произойдет, кроме как вы сможете нормализовать свой вес.
Balerina
У мужчины есть около 15 килограмм лишнего веса. Он старается правильно питаться, чтоб похудеть, но наибольшая проблема в том, что он не может кушать без хлеба, даже если на обед каша или макароны. Какой хлеб можно есть и в каком количестве, чтоб не поправляться?
Kyarra
Ответы врачей:Мужчине кроме того, что правильно питаться, необходимо еще добавить физическую нагрузку. Худеющему мужчине в день надо употреблять не более 2000 калорий. Хлеб лучше есть бездрожжевой, вчерашний.
Balerina
Нужно ли исключать из рациона все продукты, на которые было повышение?
Чей рацион правильнее: мой или подруги?
Похудеть, исключив один продукт из рациона
Суточные нормы потребления белков жиров и углеводов
Диарея от углеводов
Какие продукты мне нужно исключить из своего рациона?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
