Добрый день. У меня к вам, доктор, есть вопросы, если сможете, ответьте мне, пожалуйста. Дело в том, что мне 37 и рост у меня 156 сантиметров. Имя мое Валентина. Я весила 93 килограмма, и за четыре месяца я потеряла около 16 килограмм. Теперь я вешу 77 килограмм, за эти месяцы пока я худела, я подсчитывала калории. Перестала есть совсем сахар, выпечки и лимонады. Я ела только картофель, сваренный на воде, сыр, яйца и овощи фрукты. Моя подруга худела вместе со мной. Также как и я, она считала калории строго. Она так же скинула 16 килограмм, но она ела все подряд: конфеты, печенье и даже торты. Как мне быть? Помогите, пожалуйста, хотелось бы похудеть. Заранее вам спасибо.
Валентина
С большого веса легче худеть и дефицит калорий привел к снижению веса вне зависимости от того, что ела ваша подруга. Не стоит ограничивать себя в сладком на 100%, так как потом можно легко сорваться. Сладкое можно кушать с утра и до 12 дня в небольшом количестве. Ваш рацион несомненно более правильный, так как при употреблении большого количества сладкого, есть риск возникновения такого же количества целлюлита.
Ольга Триф
Моя подруга — женщина пенсионного возраста, ей 59. Последние года 3-4 жить не может без молока, поллитра в день точно выпивает. До этого лет 10 вообще к нему равнодушна была, практически не употребляла. Не навредит ли ей такое увлечение? Некоторые источники сообщают, чт в пожилом возрате молоко вредно. Как объяснить эту любовь к молоку?
Ивановишна
Ответы врачей:Если по состоянию здоровья ей не противопоказано молоко и молочные продукты, то пусть пьет на здоровье, тем более, что поллитра — это не так уж и много. Еще сейчас есть новый продукт под названием «Не молоко».
Balerina
Можно ли назвать мой рацион питания правильным?
Каким должен быть правильный, сбалансированный рацион?
Как составить правильный рацион?
Правильный рацион, чтобы похудеть
Сколько калорий в моем рационе?
Не опасно ли полностью исключать углеводы из рациона?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
