Нужен ли массаж при растяжении мышц?

Играя в футбол, я сильно растянул бедренную мышцу. Моя жена настоятельно рекомендует мне постельный режим и полный покой. Я же привык к активному образу жизни. Скажите, пожалуйста, всегда ли растянутым мышцам необходим полный покой, или их лучше нагружать? Нужен ли массаж при растяжении мышц?
Ростислав

При растяжении мышц нужны и покой и нагрузки. Вначале растянутой мышце необходим полный покой, а когда она начнет восстанавливаться, нужно выполнять физические упражнения, постепенно увеличивая нагрузки на мышцу. При очень сильном растяжении, массаж поможет уменьшить боль и ускорить выздоровление.
Алла Перова

Начнём с того, что растяжения мышц не бывает. Функция у мышцы такая, растягиваться и сжиматься. После непривычной нагрузки могут возникнут микротрещины мышечных волокон, что проявиться мышечными болями. Данное состояние проходит само, постельного режима не требует. Тепло, согревающие мази будут уместны для более быстрого восстановления. Для уменьшения боли, мази противовоспалительного действия.
Валерий Юрьевич

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
48.76%
Нет
27.82%
Частично
23.42%
Проголосовало: 363
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу