Играя в футбол, я сильно растянул бедренную мышцу. Моя жена настоятельно рекомендует мне постельный режим и полный покой. Я же привык к активному образу жизни. Скажите, пожалуйста, всегда ли растянутым мышцам необходим полный покой, или их лучше нагружать? Нужен ли массаж при растяжении мышц?
Ростислав
При растяжении мышц нужны и покой и нагрузки. Вначале растянутой мышце необходим полный покой, а когда она начнет восстанавливаться, нужно выполнять физические упражнения, постепенно увеличивая нагрузки на мышцу. При очень сильном растяжении, массаж поможет уменьшить боль и ускорить выздоровление.
Алла Перова
Ответы врачей:Начнём с того, что растяжения мышц не бывает. Функция у мышцы такая, растягиваться и сжиматься. После непривычной нагрузки могут возникнут микротрещины мышечных волокон, что проявиться мышечными болями. Данное состояние проходит само, постельного режима не требует. Тепло, согревающие мази будут уместны для более быстрого восстановления. Для уменьшения боли, мази противовоспалительного действия.
Валерий Юрьевич
Полезен ли массаж растянутой мышце?
Частые растяжения мышц
Растяжение икроножной мышцы
Растяжение икроножной мышцы
Как лечат растяжение мышц?
Как лечат растяжение мышц?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
