Мой вес 93кг (рост 174см). Очень хочу сбросить лишнее, а то спина стала болеть и вены на ногах повылазили. Посоветуйте хорошую диету, чтобы похудеть и больше не поправляться.
Лора
Есть понемногу каждые три часа, исключить сладкое и мучное, как можно больше двигаться. К сожалению, вы не указали свой возраст. А это играет роль при выборе диеты.
Anna S
Для начала, просто возьмите тарелку в два раза меньше своей обычной и ешьте из нее. И никогда не кладите себе добавки. Увидите результат уже через три дня.
pill
Anna S права. Я бы ещё посоветовал ограничить в рационе содержание жиров примерно до 25 г в сутки (благо на упаковках большинства продуктов их содержание указывается). А также не ешьте после 18 часов (ну, в крайнем случае, после 19). И овощей побольше.
paracels
Ответы врачей:Добрый день, Лора Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Почему начали крутить руки и ноги? Массажная кровать Упражнения для похудения. Мне просто необходимо похудеть килограмм на 10
Yogi
У меня сахарный диабет и лишний вес. Очень хочу его сбросить
Мне никак не удается сбросить лишний вес
Хочу сбросить 10 килограмм
Как мне сбросить лишний вес и не повредить себе?
Как дочери сбросить лишний вес?
Как сбросить лишний вес?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
