Добрый день! Мне 35 лет. Очень бы хотела получить консультацию о правильном питании. У меня сейчас при росте 177 вес 85 кг. Очень хотелось бы сбросить кг так 10-15.Кушаю я по сути 1 раз в день. Когда прихожу домой с работы. А на работе то чай с печеньем, то пирожки. Что есть то и приходится кушать. Вечером обязательно еще пью чай с бутербродом. Но всегда чувствую, что не наедаюсь, или просто какую-то тяжесть в желудке. Такое чувство, что вечно переедаю. Я уже и пищевой дневник вела, и ккал считала, и все равно ничего не помогает. Может причина в чем – нибудь другом. Помогите пожалуйста разобраться и подобрать правильный рацион питания. Спасибо.
Чинция
Добрый день! Любую диету должен назначать врач — диетолог, ориентируясь на особенности вашего организма. Диета является стрессом для организма. Перейдите на правильное питание, откажитесь от вредных продуктов. Вы сейчас чем питаетесь? Расскажите подробнее о своем меню.
Balerina
Чем можно заменить мучные продукты, такие как хлеб и булочки? Проблема в том, что если человек ест блюда без них, а так же пьет чай без ничего, то всегда чувствует, что не наедается. Некоторое время терпит, а потом съедает еще больше чем обычно.
Kyarra
Ответы врачей:По своей сути хлеб и булочки ничем нельзя заменить. Выбирайте вчерашний хлеб. Есть для худеющих специальный фитнес-хлеб и фитнес-булочки, они со злаками, и очень вкусные. Но лучше бы конечно полностью мучное исключить.
Balerina
Как сбросить вес?
Мне нужно сбросить 5кг
Хотелось бы знать Ваше мнение на счет Турбослима
Климакс с 23 лет, как сбросить вес?
Как мне сбросить 10 кг?
Какая диета поможет мне сбросить вес хотя бы до 100 кг?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
