Основное в раздельном питании

В свое время было очень популярно питаться раздельно: белки отдельно, углеводы отдельно, жиры отдельно. Но ведь вещества усваиваются при совместном попадании в желудок. Каковы принципы и правила раздельного питания?
Диана

Раздельное питание при определенных условиях и правилах может быть полезно, потому что какие-то вещества всасываются в желудке, какие-то в кишечнике. Уточните у гастроэнтеролога.
Весна

Раздельное питание очень полезно, его также часто рекомендуют тем людям, которые хотят похудеть. При раздельном питании еще нужно запивать пищу водой — это способствует ее лучшему усварению
Darya

Идея о пользе раздельного питания не нашла никакого научного подтверждения. Не существует продуктов, содержащих одни только белки, или только углеводы и т. д.,поэтому неизбежно будут задействованы все пищеварительные ферменты даже если вы будете питаться «раздельно».
Арника

раздельное питание возможно только по принципу Я отдельно, муж отдельно! никакого другого не существует. возьмите любой продукт и почитайте состав. везде есть и белки и жиры и углеводы одновременно.
pill

Я думаю, что даже если в каждом продукте есть и белки и жиры и углеводы, все равно в каких-то больше белков, в каких-то углеводов и пр., поэтому раздельное питание и действует. Не знаю насчет правильно оно или нет, но для похудения вполне подходит. Лично я похудела благодаря раздельному питанию. Но питаться так всю оставшуюся жизнь я бы не стала. Все-таки раз от него худеют, то для организма это в какой-то мере стресс.
Kate84

Вы не так понимаете принцип раздельного питания. Мне, например очень помогает. Для организма это полезно. Думаю, что гастроэнтеролог вас может проконсультировать. полезно ли это именно для вас.
angelin

Раздельное питание уже давно завоевало доверие. Очень хороший метод как для похудения так и просто для здорового образа жизни и не имеет противопоказаний.
agent03

Опять-таки, раздельное питания — такая же панацея, как и разные диеты. Ни одна из них не подошла всем поголовно, и не всем подходит раздельное питание.
Влада Карташова

если до того, как начать раздельно питаться человек был поклонником блюд типа макароны+котлета и бутербродов с колбасой, то конечно, он начав кушать рыбку с овощами оздоровится и похудеет!
pill

Я согласна, что раздельное питание полезно. Но, что бы его придерживаться нужна большая сила воли. Я например не получаю удовольствия от такой еды.
nina

А я уже привыкла к такому рациону, раздельное питание как уже сказали очень полезно, и если чуток потерпеть и удовольствие будешь получать и пользу.
Tonya_Rey

Нет! Рыбку отдельно, овощи отдельно! А вообще да, почти в любом продукте одновременно содержатся и белки и жиры и углеводы, так что 100% раздельно питаться не получится, а вот не намазывать батон майонезом и не посыпать макароны сыром дляя начала может дать неплохие результаты.
NomiMalone

раздельное питание действительно полезно… она позволяет организму настраиваться на переработку определенного типа микроэлементов)))
moryya

Думаю, хорошо уже то, что человек вообще задуммывается о питание. Раздельное, сыроедение, вегетарианство… не важно. Главное уважительно относиться к собственному организму. Он с благодарностью отзовется
hunter298

Раздельное питание. Почему оно необходимо? Пока человек молод он кушает все подряд и не ощущает дискомфорта. Его органы пищеварения работают, как часы и пища перерабатывается без сбоев. Однако потом, когда человек становится старше, его желудок уже не справляется так легко с такими разными видами пищи, как белки и углеводы. Поэтому человек начинает полнеть, и появляются разные другие проблемы с кишечником и пищеварительным трактом. Очень полезным бывает в этом случае «сесть на раздельное питание». Да, придется внести некоторые изменения в рацион и привычки. Конечно, мало кто любит запреты в еде или какие-либо ограничения. Не нужно беспокоиться, изменения будут несущественны. Раздельное питание отличается от диет тем, что не требует особых усилий, не стоит ломать себя, морить себя голодом и идти против своей воли. Такое питание отличается большим разнообразием. Если следовать принципам раздельного питания, то можно похудеть естественным способом и поддерживать определенный вес тела. Плюсы такого питания. Когда кто то кушает за один раз продукты питания, которые совмещаются между собой, то пища перерабатывается быстрее, легче. Нормализуется здоровье и самочувствие человека. Система раздельного питания полезна еще и в том, что помогает избавиться от лишнего веса и поддерживать этот новый вес на долго. Это не наносит ущерба организму, так как человек продолжает питаться полноценно и не лишает себя каких либо полезных веществ. Такое питание снижает нагрузку на кишечно-желудочный тракт и сердечно — сосудистую систему, ведь пища перерабатывается быстрее и не несет большую нагрузку на органы человека. Если раньше организм тратил на переработку пищи больше энергии, то сейчас эта энергия «освободилась» и стала затрачиваться на пользу самого организма. Человек, который соблюдает системы раздельного питания длительное время, чувствует себя моложе, сильнее и энергичнее. Еще один плюс раздельного питания в том, что можно включить фантазию и придумать свое меню и свою программу питания или какие либо новые рецепты. Говорят, что раздельное питание практикуется в животном мире. Но люди научились готовить пищу, жарить и печь, питаться всем и побольше, а потом, к сожалению, жаловаться на плохое самочувствие, лишний вес и отдышку. Чтобы не достигать таких плохих результатов, важно быть внимательным к своему здоровью и правильно питаться. Большой плюс раздельного питания еще и в том, что человек может скушать столько, сколько сочтет нужным. Главное то, какое самочувствие будет у человека после приема пищи, важно, чтобы он не чувствовал голод и не страдал от переедания. Не стоит пичкать свой организм лишней едой или питаться по расписанию, важно дождаться пока организм сам проголодается. Появятся силы для восстановления организма. Вернутся вкусовые качества натуральной пищи. Нормализируется работа кишечного тракта и работа желудка. Укрепится иммунитет. Также раздельное питание помогает преодолеть стресс, быть более устойчивым к стрессовым ситуациям и избавиться от депрессии.
Оксана

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу