Здравствуйте спортсмены! Наверняка среди присутствующих на этом форуме есть интересные люди, которые серьёзно занимаются силовым спортом как пауерлифтинг. Кто не знает, пауерлифтинг — это силовое троеболрие, в которое входят три упражнения жим лежа, приседание со штангой и становая тяга из земли. Та давайте вместе с вами попробуем обсудить какое именно должно быть питание для этого не легкого вида спорта!!!
anatolij_house
Для силового тренинга обязательно нужно потреблять достаточное количество белка, чтобы мышцы адекватно развивались. Обычный человек в сутки должен потреблять 1,2г/кг белка, а при такой нагрузке эта цифра доходит до 2г/кг. Соответственно, нужно есть достаточное количество отварного мяса, бобовые. Можно прибегнуть и к помощи БАДов (наши спорстмены ими очень довольны, результат не заставил себя ждать)-белковые коктейли, белок в чистом виде, ну и витаминные комплексы тоже не помешают.
Flammy
При таких тренировках и вообще, если человек регулярно занимается спортом, то есть ли разница, какое именно мясо есть? Например, курицу или свинину? Или это не имеет значения и можно есть то, что больше нравиться в данном случае, как считаете?
Kyarra
Ответы врачей:Какое мясо есть — это конечно же индивидуальный выбор каждого. Но предпочтение всё-таки лучше отдать диетическим сортам мяса — куриной грудке, грудке индейки, кролику, телятине, говядине. Свинина не самый лучший вариант, но вот вырезка вполне имеет место быть.
Balerina
Нужно ли переходить на питание с мясом
Как правильно питаться при раздельном питании?
Набор веса после прекращения занятия спортом
Каков принцип правильного питания?
Правильное питание
Как составить для ребёнка правильное питание?
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
