Здравствуйте! Меня зовут Максим, мне 22 года…..занимаюсь вольной борьбой, 6 дней в неделю, по одной тренеровке(тренеровка 2 часа)…Хотел у Вас посоветоваться…..какую пищу больше употреблять? какие фрукты, мясо и т. д. какие витамины лучше будут для борца, и сколько кушать раз в день лучше, чтоб быть в хорошей спортивной форме…спасибо!!!!!
Cheetos
В принципе, не существует жёстких правил, как должен питаться спортсмен. Богатый выбор разнообразных продуктов, сбалансированность — поменьше жиров и побольше углеводов, белков, это основной принцип. Рекомендуется употреблять: гранаты, инжир, апельсины, молотый миндаль, капуста, шпинат, морковь, помидоры, виноград. Следует избегать или хотя бы не злоупотреблять: белый хлеб, сдобу, сладкое, маринованные продукты, уксус, колбасу, консервированные продукты, жареную пищу. Мясо и рыба — любое нежирное. Витамины — только натуральные — т. е те, что содержатся в овощах, фруктах и зелени. Лучше питаться 5 раз в день:завтрак, ланч, обед, полдник, ужин — понемногу.
Арника
Что такое правильное питание для спортсменов. Какие продукты должны входить в ежедневный рацион спортсменов. Примеры правильного
dimpo
Питание для спортсменов. Состав пищи. Режим питания. В настоящее время достижение высоких спортивных результатов невозможно без очень
TheDson
Все о рационе питания для спортсменов на портале «Центр здорового питания». Все, что вы хотите знать о питании: диеты, калорийность и состав
dimpo
У спортсменов затраты энергии значительно возрастают в основном за счет физических нагрузок на тренировках (физические упражнения
1c2b
— 15 мин. — Добавлено пользователем YOUGIFTED — канал о спортеСпонсор выпуска: Спортивное питание http://www. okfit. ru Как научиться самому планировать тренировки? Станислав Линдовер читает
Patient
В сегодняшней статье мы подробно разберем, что представляет собой питание для спортсменов и чем оно отличается от рациона обычного человека.
TheDson
— 6 мин. — Добавлено пользователем Ты СпортсменКак обрести идеальную фигуру дома? Легко, просто следуя указаниям ты достигнешь результата!
1c2b
Спортивная диета с содержанием малого количества калорий подойдёт всем тем, кто активно пытается заниматься спортом. Соблюдать её можно
Oureyes
Следует отметить, что питание спортсменов, занимающихся любым видом спорта, должно быть сбалансированным и обеспечивать поступление в
лилу
Ответы врачей:Комментарии излишни Питание спортсмена должно отличаться от питания обычного человека, поскольку тяжелые нагрузки и весьма специфические
kair33
Питание для подростка — спортсмена
Каким должен быть режим питания спортсмена?
Питание спортсмена
Какой оптимальный дневной рацион должен быть для спортсмена?
Что такое спортивное питание и насколько оно может быть полезно
Сбалансированное питание
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
