Здравствуйте! У меня по ночам беспокоит бессонница. И не высыпаюсь. Подскажите пожалуйста что делать?
ilya9524
Чтобы справиться с бессоницей надо разобраться с ее причинами. С чем связаны ваши тревоги, которые мешают полноценному сну. Это могут быть проблемы на работе, неудачи в личной жизни, финансовые трудности. Необходимо постараться научиться справляться с ними. Чтобы к концу дня ничего не тревожило. Также стоит наладить режим дня, ложиться в одно и тоже время. Стараться проветривать помещение, чтобы было не жарко. Подберите себе удобную подушку. Перед сном не сидите в интернете, лучше почитайте книгу.
Anna-Ivanova
Ответы врачей:Человек плохо спит ночью, засыпает, как следует только под утро. Мучается всю неделю и только в субботу решает себя вознаградить за все бессонные ночи, спит до десяти, до одиннадцати утра, а то и до полудня.
Юлаша
У ребёнка бессонница по ночам
По ночам меня мучает бессонница
Беспокоит бессонница
Беспокоит его кашель по ночам и небольшой храп
Бессонница, как бороться?
Меня замучила бессонница
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
