По ночам меня мучает бессонница

Здравствуйте, у меня такая проблема – по ночам меня мучает бессонница, а если я принимаю снотворное, то весь день хожу сонная. Посоветуйте, пожалуйста, не такое сильное снотворное.
Ирина

Изолированное нарушение сна прежде всего купируется соблюдением необходимых гигиенических требований (соблюдение режима, оптимальная температура и проветренное помещение, исключение психоэмоциональных нагрузок в вечернее время и т. д.) и только в крайних случаях назначаются гипнотики.
Lenta

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
93.68%
Нет
3.5%
Частично
2.82%
Проголосовало: 12446
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу