Победить межпозвоночную грыжу

Доброго времени суток! Месяц назад стали беспокоить боли в пояснице. После обращения к врачу и прохождения диагностики (в т. ч. МРТ) был поставлен диагноз межпозвоночная грыжа в поясничном отделе 0,9 см. Мне 50 лет, веду активный образ жизни, кроме того, что служу в армии ещё охота, рыбалка. Конечно ощущения не очень приятные, но рецидивов с обезболиваниями и другими сложностями нет, в связи с этим, хотелось бы услышать мнение специалиста. Вопрос в следующем: профилактор Евминова, насколько он эффективен и нужен ли вообще. Теперь йога, на самом ли деле обладающим межпозвоночными грыжами не рекомендованы упражнения на «скручивания»? Какие упражнения (не обязательно йоги) выполнять можно? Заранее спасибо за консультации.
FILLATY

Грыжа у Вас достаточно больших размеров. Придерживайтесь того же образа жизни что и прежде. Заниматься можно упражнениями, подобранными с помощью врача ЛФК.
CentrDikul

Большое спасибо за ответ. Я и сам понимаю, что на этом жизнь не заканчивается.
FILLATY

Я тоже страдаю от межпозвонковой грыжи, терплю невыносимые боли. Перепробовал миллион способов, регулярно делаю массаж. Физические нагрузки врач категорически запретил. Не знаю, что и делать. Ничего не помогает…
velvet

Массаж только снимает симптомы. А причина остается!
vectra

От этого не легче! Таблетки тоже, только боль снимают, а как без них, вообще с ума сойти можно!
velvet

Ну конечно же саму причину болей искать, и лечить её. Горстями пить таблетки не вариант.
vectra

Ну а как же понять причину, если даже врач мне толком не смог сказать, что к чему! Тем более заниматься самолечением что ли?
velvet

Нет, самолечением не надо. Это может только усугубить. Может причина в том, что вокруг нашего позвоночника расположены глубокие мышцы, которые питают влагой и полезными веществами позвонки и нервы между ними. А если эти мышцы не работают, фиброзное кольцо высыхает, и прорывается грыжа. Поэтому их нужно во-первых, тренировать, а во-вторых, уметь расслаблять, и тогда все будет в порядке. Отказываться от активного образа жизни ни в коем случае нельзя. Только заниматься конечно надо, под присмотром квалифицированных специалистов.
vectra

Где же найти этих ХОРОШИХ специалистов. В наше время это большая редкость!
velvet

Ну как вариант, у нас в Зеленограде. Я попала туда с похожей на вашу проблему. Зеленоградский центр Кинезитерапии называется. Там не только лечат, есть и просто профилактические занятия, например, йога, пилатес. Как по мне, так там очень даже хорошие специалисты. Мне определили нужную мне методику и нагрузку. Я начала заниматься, сейчас все, тьфу-тьфу-тьфу, хорошо. Они практикуют методику Бубновского. Пропишите в интернете, у них есть сайт. Там подробнее узнаете.
vectra

Спасибо вам большое, за совет! Но в Зеленоград ехать… Может простое плавание, будет ничуть не хуже. Тоже ведь нагрузка, будет тренировать те самые мышцы.
velvet

А еще, сколько там стоят услуги?
velvet

Да не за что, я просто делюсь своим опытом. А вам уже решать конечно. Насчет плаванья, точно я вам не скажу, но лично мое мнение плавание – это не панацея от всех бед. Не знаючи да не умеючи, вы будете тренировать поверхностные мышцы, в то время как причина болезни совсем не в них. Или еще хуже, не дай бог, навредите себе! Так что лучше всего проконсультироваться с врачом, специализирующимся именно в этой области. Так что думайте, стоит ли вам ваше здоровье поездки в Зеленоград!
vectra

Пропишите в гугле этот центр, у них есть свой сайт. Там найдете номер телефона, позвоните, узнайте подробности. Может у них что-то поменялось!
vectra

Возможно, вам будет полезна эта информация: http://forums. rusmedserv. com/showthread. php? t=18067
Арника

Спасибо, обязательно прочту! Приятно, что на этом форуме люди действительно пытаются помочь!
velvet

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу