Добрый день. Мне 24 года, а ощущение, что все 40. Весь день сонная, просыпаюсь утром с трудом, сплю по ночам плохо, ворочаюсь. Весь день думаю о том, как бы скорее лечь спать. Что мне делать?
Валя
Приведенные вами симтомы говорят о наличии хронической усталости. Вам следует сменить ритм жизни и придерживаться более спокойного и уравновешенного темпа. Включите в свой ежедневный рацион витамины, минералы, аминокислоты, фосфолипиды, клетчатку ферменты, полиненасыщенные жирные кислоты.
Джейн
Стоит ли попробовать внести в жизнь что-то приятное, будь то хороший фильм или вкусная еда? Чтобы было больше желания вставать по утрам? Что бы Вы рекомендовали человеку в таком усталом и апатичном состоянии чтоб все не стало еще хуже чем сейчас?
Kyarra
Ответы врачей:Вкусная еда перед сном не рекомендуется, так как на сытый желудок человеку могут сниться кошмары. Хороший фильм перед сном — как вариант подойдет. Еще желательно взять отпуск, хотя бы на несколько дней, отключить сотовый телефон, и просто отдохнуть, по возможности съездить куда-нибудь.
Balerina
Мой муж никак не может выспаться. Очень долго засыпает, ворочается, храпит
Сколько часов требуется взрослому человеку, чтобы полностью выспаться?
Почему я не могу нормально уснуть и выспаться?
Как выспаться
Что нужно сделать, чтобы выспаться?
Помогите выспаться
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
