Поле родов я заметно поправилась

Здравствуйте. Поле родов я заметно поправилась. Мой рост 167см, а вес составляет 87кг. Подскажите, пожалуйста, как мне похудеть, и оставить такой вес постоянным? Огромное спасибо за ответ.
Зулфат

Добрый день! Нормализовать ваш вес вам поможет правильное питание. При правильном питании следует исключить из рациона жареную и жирную пищу. Не рекомендуется соленое, копченое, острое. Предпочтение лучше отдать постному мясу, птице, рыбе, свежим овощам и фруктам. В день выпивать не менее 1,5-2 литров воды.
Balerina

Когда женщина закончит грудное вскармливание, можно ли сразу садиться на диету, или это только истощит организм? Насколько строгой она может быть? Правда ли, что если очень хочется мучного, то лучше есть сухари, так как в них намного меньше калорий?
Kyarra

После завершения лактационного периода женщина может сразу садиться на диету. Но уместнее будет, если женщина и во время лактационного периода будет придерживаться правильного питания и начать занятия спортом.
Balerina

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
46.84%
Нет
28.57%
Частично
24.58%
Проголосовало: 1204
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу