Польза мандаринов для здоровья

Я всегда употреблял в пищу мандарины только из-за их потрясающего вкуса. Никогда не слышал о том, что они могут быть чем-то сильно полезны. Но недавно узнал, что в них много железа, это так? Что еще содержат мандарины?
Андре

Да, железа в этих вкусных фруктах очень много, даже больше чем в яблоках. Причем много его содержится в кожуре мандаринов .
Весна

Тоже обожаю этот фрукт, пожалуй, мой самый любимый. Жаль что продают его только зимой, перед новым годом Нет бы как и яблоки круглый год.
Dark_angel

Я тоже мандарины обожаю, жаль, что есть их много не могу из-за аллергии. А в детстве прямо с корками ела, они же вкусные Сейчас-то наверное, кожуру не поешь особо, кто знает, чем их обработали…А вообще, мандарины ооочень полезный продукт, т. к. в них содержатся витамины А, С, Д. И еще они оказывают противомикробное и противовирусное действие, т. к. что во время простуды и гриппа самое то))
Kate84

А я видать в детстве не наелась. Я в детстве больше пяти штучек съесть не могла, мама говорит по ночам чесаться начинала. Зато сейчас ем пока зубы сводить не станет
Dark_angel

Ой, я тоже мандарины безумно люблю. Особенно маленькие сладенькие. Как засяду перед телевизором с пакетиком мандаринок, так и не встану, пока не кончатся. Очень радует, что у меня нет на них аллергии, можно есть в любых количествах.
Sorano Tora

Не просто маленькие и сладенькие, а еще и легко чистящие. Наверно замечали есть которые еле отдираются, а некоторые спокойно сходят. Намного приятнее есть, если он еще и сам раздевается 😀
Dark_angel

Все оранжевые фрукты (мандарины, апельсины, хурма) содержат вещества, которые стимулируют выработку эндорфина (гормона радости). К тому же мандарины всегда были атрибутом праздника
hunter298

А у меня запах мандарин почему-то ассоциируется с Новым Годом) Хотя кушать я их люблю в любое время суток, день недели и сезон )
Drakonyashka

Полезные качества мандарина У большинства людей мандарины четко ассоциируются с Новым годом. Пик покупок этого фрукта приходится именно на конец декабря, когда вся страна активно готовится к праздникам. Пожалуй, ни одно застолье не обходится без этого южного плода. Помимо радостного и предвкушающего чувства, которое вызывает запах мандарина вперемешку с хвоей, фрукт обладает еще и массой целебных для организма свойств: Восполнение витаминов. Самая полезная особенность мандаринов. Регулярно употребляя этот фрукт можно восстановить витамины, утраченные во время осенне-зимнего сезона. Помощь при простудных заболеваниях. Плоды могут отчасти способствовать понижению температуры. Фитонциды, которыми насыщены мандарины, противостоят микробам, что имеет немалое значение при простуде. Полезность для сердечно-сосудистой системы. Ранее было доказано, что фрукт способен существенно снизить риск появления болезней сердца, предотвратить атеросклероз и приостановить повышение холестерина. Максимального эффекта можно добиться, если есть плод вместе с белесой сеткой, которая окружает дольки. Польза для беременных женщин. Нехватку витамина С в период беременности помогут восполнить именно мандарины. Но принимать их следует осторожно, так как известно, что эти фрукты способны повлечь за собой аллергическую реакцию и у матери и у будущего малыша. Безопасны 1 – 2 плода в день. Прекрасный антидепрессант. Свежевыжатый сок, а также яркая оранжевая расцветка фрукта хорошо успокаивают нервную систему и способствуют поднятию тонуса организма. Мандарин – противоотечное средство. Целебное влияние на общее здоровье и на бронхи за счет содержания синефрина. Фрукт дает положительный эффект при профилактике грибка ногтей. Польза кожуры. Мандариновая корочка целебна не менее самого плода. В ней содержится даже больше полезных веществ и эфирных масел, чем в мякоти. Она способствует облегчению кашля и оптимизации пищеварения. Настойка на кожуре помогает ослабить токсикоз. Прежде чем бежать в магазин за мандаринами для поправки своего здоровья, следует вспомнить о том, что любой продукт кроме пользы может принести и вред. Не избежал этой участи и яркий южный фрукт. Он не рекомендуется тем, у кого имеются перебои в пищеварительной системе, так как плод сильно повышает кислотность. Лучше отказаться от мандарина при заболевании гепатитом, нефритом, холециститом. С осторожностью употреблять при диабете и склонности к аллергиям. Чтобы мандарин принес организму как можно больше пользы, при его употреблении не следует закрывать глаза на чувство меры.
Иван

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу