Помогите набрать вес, очень прошу

Здравствуйте. Помогите пожалуйста! Не могу уже больше… мне 27 лет. Ребенку почти полгода. До беременности весила 46 кг. Перед родами 58. После родов вес стал сильно падать. Сейчас вешу 43.5 кг. Очень нехорошо себя чувствую. Бывают приступы понижения давления, ошноты. Кормлю. только грудью. Ребенок не дает толком есть… могу за весь день съесть печенья, порцию вареников и все. Остальное все — вода, чтобы молоко не пропало. Муж помешан на здоровойй пище, не ест картошку, сметану, свинину. А у меня нет времени готовить в приниципе, а еще и отдельно ему и себе — вообще никак… однако вес стал меня уже пугать… я стала часто болеть, ко мне цепляются гриппы, я как скелет уже… мне страшно. Я боюсь, как бы все это не переросло во что-то более серьезное. Подскажите, что именно из продуктов я доджна есть, чтобы и ребенка могла кормить, и стала поправляться? Продукты можно есть все. Никакой аллергии у меня нет, да и малой вроде бы уже большой. Пожалуйста, помогите мне. Я уже начинаю впадать в панику………
паниБожинска

Здравствуйте. Как же Вы хотите набрать вес, если Вы не питаетесь нормально? Это невозможно. А кроме того, страдает и Ваш ребёнок, которого Вы таким образом лишаете питательных веществ, необходимых ему. Ни вареники, ни печенье ему этого не обеспечат. Нужны молочные продукты, фрукты, овощи, супы, мясо, рыба, яйца, крупы ( рис, гречка и др.) Из этих продуктов вполне можно приготовить что-то «здоровое», что будет есть и Ваш муж — творожные запеканки, салаты и т. д. Хорошо бы, если бы кто-то мог Вам помочь из друзей или родственников — с маленькими детьми действительно трудно найти возможность готовить. И сдайте общий анализ крови, чтобы проверить, не низкий ли у Вас гемоглобин.
Арника

Я готовлю и запеканки из творога, и из красной рыбы супы, и крупы, и на пару красную рыбу ем, с мясом сложнее, потому что говядину я ненавижу, а свин на для малыша , наверное, жирная. Просто так получается, что я слегла с болезнью и вот уже вторую неделю не получается нормально есть. У меня абсолютно нет аппетита, да и возможности сесть и нормальро поесть нет давным давно. Помочь с ребенком мне не кому, родители и мои, и его далеко. Просто мне уже наверное психолог нужен, скорее… хотя я сама по образованию психолог. Скажите, а что будет означать, если ге оглобин у меня низкий?
паниБожинска

Возможно, у вас послеродовая депрессия. Но точно сказать не видя вас невозможно. Поэтому для начала идите к терапевту.
Садыков Р. Н.

Дорогая пани Божинска! То же самое происходило со мной после родов.60 кг в девичестве.70-при беременности. После 1 родов-56кг, после вторых-53 кг. Второя дочь не давала спать по ночам и готовить для себя днём-и есть. Я ела много грецких орехов. по утрам — чай с хлебом с маслом-это для молока грудного. А потом время поесть было только вечером, когда муж с работы приходил. А сейчас Вам днём можно есть не требующую готовки еду-молоко, кефир, творог, сметану, фрукты-всё, что Вы любите. Я в свои 59 лет себя очень люблю. а готовить не люблю! Ем морскую рыбу, которая пожирнее. Даже не чищу её-отходы кот ест, готовлю в цепторовской кастрюле, или можно в духовке-быстро. и вкусно, и полезно! А вес наберётся сам. когда ребёнок подрастёт, и когда уже кормить перестанете грудью-у меня так было. А есть надо! Ну и сейчас есть много натуральных витаминов-себя поддержать ими можно. и нужно! Кстати, у меня тоже было в такой период пониженное давление. Это всё временно. Сейчас для Вас самое главное-выкормить ребёнка, и своё здоровье сохранить! Поэтому-кушайте то, что не надо готовить или можно приготовить быстро, и витамины. Здоровья Вам и Вашему ребёнку! Кстати, у Вас кто-мальчик. девочка?
moloda28

тогда не послеродовая, а полугодовая))))) С момента родов уже полгода прошло!))) Да нет, просто иногда тяжело с маленьким, аж руки опускаются. Но это временно)) Я не депрессую обычно. Просто хочу найти способ готовить те продукты, которые дадут возможность поправляться…
паниБожинска

Спасибо огромное за поддержку!!!!))) У меня мальчик) Богдан) Вот только от орехов у малого, боюсь, высыпания начнутся. У него сейчас не очень с животом… Утром стараюсь есть (муж всегда кашу сварит перед уходом на работу, или манную, или овсянку). Я очень люблю готовить, но после родов у меня катастрофически нет на это времени, и из-за этого порой получается что-то немыслимое… маленький отвлекает постоянно, а я не могу так готовить…. никак не могу перестроиться, что нужно успевать делать ВСЁ ОДНОВРЕМЕННО ((((( Витамины я пить начала, а потом заболела, и почему-то решила, что пока болею, их пить не стоит… Не знаю, почему уж я так решила…. В общем, мне просто порой очень тяжело одной с малышом… Муж очень помогает, но днем он на работе, плюс 3 дня в неделю на тренировке до 9 вечера, приходит — Малыш уже спит. Выматываюсь за день — как лимон выжатый… Просто устала уже. Подхожу к зеркалу — а оттуда на меня смотрит скелет с синяками под глазами…. От былой привлекательности не осталось и следа… От этого становится ещё хуже… Я стараюсь не киснуть, но иногда просто очень тяжело. Ещё раз спасибо за Вашу поддержу!!!! ) Мне очень приятно! Я надеюсь, что Вы правы, и я наберу свой вес, как только докормлю Малыша. Всего Вам хорошего!
паниБожинска

Вероятно, эта ситуация временная, и связана именно с тем, что Вы заболели. А также с рождением ребёнка. Наверное, все женщины через это прошли. После годика будет уже чуток легче, после 2-х ещё легче, ну а уж потом войдёте в норму и в свой привычный образ жизни. Тяжело, но нужно набраться терпения. Психолог, а точнее, психотерапевт, не помешал бы. Если есть возможность…Существует психотерапия и онлайн, по Скайпу, например. Если хотите, проверьте себя по тестам на депрессию и тревогу:Шкала БекаШкала эмоциональной возбудимости http://www. psysom. dn. ua/tests/hamilton. shtml По поводу низкого гемоглобина — после болезни, на фоне недостаточного питания он может таким быть. Это в свою очередь может быть причиной усталости, сонливости, понижения давления, синяков под глазами…Поэтому есть смысл провериться. Свинину лучше не нужно, если не любите говядину — может быть, курицу, индейку. О витаминах — они нужны натуральные, т.е. овоши, зелень, фрукты, а не витамины из аптеки. Химические витамины усваиваются плохо, и высыпания у ребёнка скорее будут от них, чем от орехов.
Арника

Спасибо большое. По тесту — тревожность умеренно выраженная. К психологу обращаться не стану, конечно же. Я не сторонник психологических методов) Про продукты поняла, курицу ем, белое её мясо. Индейку тоже периодически. Спасибо ещё раз! Я просто постараюсь больше не впадать в уныние.
паниБожинска

У моей сестры тоже такое было, после родов сама на себя не была похожа. Потом ей врач посоветовал побольше молочных продуктов есть, и в общем питаться правильно, не пропускать приемы пищи. Спустя несколько месяцев стала похожа на человека и со здоровьем проблем не было.
Kolya33

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу