Посоветуйте, какую диету продуктивнее применить?

Здравствуйте, уважаемый доктор. Вы бы могли мне помочь советом? Меня очень беспокоит следующая проблема. Я очень быстро теряю вес. В настоящий момент мне 25 лет, у меня есть ребёнок 5 летнего возраста. Работаю я, в основном сидя, за компьютером. Ем нормально, около трёх раз в день, с утра булочку с чаем, днем около 350 грамм обеда, это всё за исключением напитков, и на вечер всегда ждёт плотный ужин. Не смотря на это у меня никак не получается набрать вес, длина моего роста 173 см, вес у меня вообще 55 , а если сбрасываю немного сразу чувствую усталость, сонливость. Потерять вес могу, если долго прогуливаюсь, или переживаю. До того, как родила ребенка, вес составлял около 60, это нормально. Но вот после того как родила набрать вес не могу. А употреблять жирную пищу вообще часто не могу, по причине наличия гастрита. Посоветуйте, какую диету продуктивнее применить? Спасибо. Надежда.
Надежда

У моей сестры такая же проблема. Ей врач посоветовал проверить гормоны и прописал углеводную диету, но уже в течении трёх месяцев вес стоит, из-за чего это может быть??
Екатерина

Что бы Вы посоветовали, если женщина, которая уже несколько недель придерживается правильного и умеренного питания стала постоянно чувствовать вялость и слабость? Дело в том, что если она хоть немного покушает, то сразу чувствует себя намного лучше.
Kyarra

Вы все равно очень мало едите. Плотный ужин дает дополнительную нагрузку на ЖКТ. В итоге вы может и наберете вес, только отложится он у вас на животе и боках. Вам необходимо в день употреблять не менее 2,5-3 тыс. калорий. Плюс есть упражнения для набора мышечной массы.
Balerina

Женщине и необходимо немного кушать, и часто при этом — тогда она и будет лучше себя чувствовать. Есть надо 5-6 раз в день, порциями 200 грамм, в день употреблять в среднем 1200-1500 калорий.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу