Посоветуйте пожалуйста, как мне поправиться?

Мой рост 182см, а вес 57кг. Пробовал различные методики для того, чтобы прибавить в весе, но ничего не помошло. Посоветуйте пожалуйста, как мне поправиться?
Дамир

Для того, чтобы прибавить в весе, нужно придерживаться высокоаллорийной диеты и дробного питания (часто и по немногу). Кроме того, занятия на тренажерах по специальной программе помогут Вам набрать мышечную массу.
pill

Я сейчас дам не очень хороший совет, но фаст-фуд очень способствует набору веса. Еще могу посоветовать есть больше пирожков на дрожжевом тесте, ну и, разумеется, торты и пирожные.
eto-ile

Вот как раз часто и понемногу набрать вес не поможет. Так часто едят чтобы держать вес в узде. Скорей бы уже помогло налопаться на ночь как бегемоту.
Anna S

А я бы посоветовала вам, Дамир, пойти в тренажерный зал и взяться за штангу, вам необходимо набрать мышечную массу — тогда и вес у вас станет больше, и в объемах вы тоже возвеличитесь.
arevik

Рекомендую совместить советы, то есть тренажерный зал и усиленное питание на ночь, а еще пивные дрожжи. Вот тогда точно что нить да сработает. А если серьезно, то к этому нужно подходить грамотно, что бы не нанести вреда своему здоровью.
Luchik_light

Пробовали провериться у эндокринолога? Может Ваша щитовидная железа активно способствует сжиганию всего, что съедается? А насчёт питания — калорийность продуктов — не главный критерий. Нужны продукты, содержащие белок (полагаю, именно такую массу тела Вы планируете набирать).
paracels

У моего друга такая е проблема, только у него вес тот же, а рост еще больше. Так вот врачи посоветовали колоть ему витамин С, от него повышвается аппетит. Ну и , конечно же, питание калорийными продуктами
Сидиус

Может вам принимать анаболики? Вес, действительно, ну очень маловат! А для прибавки в весе нужно совмещать ещё и физические нагрузки. Именно они повысят эффективность любого лечения.
paracels

Кушайте высококоллорийные продукты, не отказывайтесь от еды вечером, не расходуйте энергию зря, отдыхайте, не нервничайте, подкачайте мышечной ткани, сладенькие напитки, бросьте курить, консультация эндокринолога.
Kota

Лучик, в таком случае в тренажёрном зале молодой человек будет не мышечную массу увеличивать, а убирать килограммы, которые съел на ночь. То есть эффекта не будет никакого. Только на кошельке отразится.
Миромани

любая физ нагрузка даёт прибавку в весе мышечном но только с хорошим ПРАВИЛЬНЫМ питанием.
Baller

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
47.88%
Нет
27.6%
Частично
24.51%
Проголосовало: 1134
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу