Правда ли, что главное не выходить за 1200 ккал?

Здравствуйте, уважаемый доктор. За последние четыре месяца я похудела почти на 15кг. Мой вес был 93кг, при росте 156см. Сейчас я вешу 77кг. Меня интересует такой вопрос, на протяжении этого времени я худела по подсчету калорий. Убрала из рациона сладкое, сахар, в том числе выпечки и лимонады. Кушала только овощи, фрукты, картошку вареную в воде, яйца и сыр. Со мною вместе худела и подруга, Ростом она такая же, как и я, и весила 90кг. Она похудела за такой же срок на 16кг. И она считала калории, только делала это по-своему, рацион оставила прежним, так же ела сладкое, торы и конфеты, но при этом всё равно выходила на 1200ккал. Например, она съела торт с утра, набрав 800ккал, то после обеда она ела только овощи (помидоры, огурцы). Я спорила с ней, говорила что таким способом похудеть нельзя, но, когда она встала на весы, я поняла, что она похудела именно таким способом. Она уверяла меня, что можно кушать любые блюда, главное не выходить за 1200ккал. Я задумалась, может она права? Сейчас с начала июня хочу придерживаться именно такой диеты. Объясните, это действительно, правда? Надежда,30 лет.
Надежда

Она похудела так, потому что с большого веса быстрее вес уходит. И правильно, что сладкое есть и есть, то лучше с утра и до 12 дня.
Марина

Не спровоцирует ли такая диета какие-то проблемы со здоровьем? Ведь, торт или другая сладость это же совершенно не полезно, и ничего кроме пустых калорий там практически нет. А организму ведь требуется масса различных питательных элементов.
Kyarra

Вы совершенно правы, наш организм нуждается в полноценном сбалансированном питании, богатом витаминами и минералами. Иначе волосы потеряют блеск, ногти станут ломкими, кожа испортится и т. п.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу