Правильная диета

Добрый день!

Моей маме 62 года, рост 161 см, вес 80 кг. Недавно она прошла обследование в гор. бол., по результатам обследования ей поставили ожирение 1 степени и дали рекомендацию снизить массу тела. Её ИМТ = 30,9 кг/кв. м. Согласно мед. рекомендациям мамин вес должен быть от 48 до 65 кг.

У неё хрон. холецистит, хрон. панкреатит и гипертония 2 степени. Больше ничего не беспокоит.

Подскажите, пожалуйста, как ей следует питаться, какие физ. упражнения нужно выполнять для снижения веса, не навредив здоровью?

Заранее спасибо!
Маргоша

ощибочно
Арника

Основной принцип питания при ожирении — большое ограничение энергетической ценности потребляемой пищи и увеличение энергозатрат при помощи физической нагрузки. Т. е. необходимо расходовать больше калорий, чем человек получает с пищей. Но тем не менее, питание должно быть сбалансированное. При ожирении в сочетании с холециститом, панкреатитом, необходимо избегать : сладкое ( конфеты, кондитерские изделия, шоколад, мороженое и др),жирное, крупы и макаронные изделия, мясные и рыбные бульоны, острое, пряное, алкоголь. Допутимо: хлеб чёрный не больше 150 гр в день, нежирная рыба или мясо — 150 гр в день, овощные супы, овощи (капуста, салат, редис, кабачки, огурцы, помидоры — 200 гр. в день),свежие фрукты (яблоки, апельсины — 200 гр), яйца ( 1 в день), кефир — 180 гр. Можете посмотреть в интеренте диета N8. Также нужна лечебная физкультура. Лучше, если комплекс подберёт врач ЛФК с учётом всех индивидуальных особенностей. Хорошо помогают пешие прогулки.
Арника

Спасибо, большое!
Маргоша

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу