Прием креатина и белковой смеси одновременно опасен?

Добрый день. Мне 22 года. Евгений. Недавно решил заняться собой. И начал накачивать мышцы рук. Много читал информации по этому поводу и вычитал, что для хорошего эффекта необходимо потреблять много белка, чтобы росли мышцы, и креатина, для повышения выносливости. Стал употреблять по 4 грамма креатина в день и 50 грамм белковой смеси, специально для спортсменов. Все прочитанные мной источники, говорят, что эти компоненты не дадут никакого негативного эффекта, а только положительный. Как вы считаете, прием креатина и белковой смеси не опасно, они могут как-то повлиять на внутренние органы или потенцию?
Евгений

Добрый день, Евгений. Протеин (любого происхождения) – это просто добавка к пище с повышенным содержанием белков. Смесь, которая обеспечивает мышцы усиленной порцией аминокислот и других питательных веществ. Он избавляет мускулы от стресса, устраняет последствия неизбежных микротравм мышечных волокон, блокирует катаболизм и играет решающую роль в росте мускулатуры. Протеин с креатином превосходно сочетаются, дополняют друг друга и являются совместимыми сразу по нескольким показателям. Сочетать их при приёме можно различными способами. Можно принимать протеин вместе с креатином, смешивая их в единый коктейль в одном шейкере. Можно употреблять по отдельности.
Balerina

Что бы Вы посоветовали человеку, который очень много тренируется в спортзале? Проблема в том, что на утро у него очень все болит и иногда трясутся ноги или руки. Так как человек выполняет тонкую работу, ему это очень мешает. Поможет массаж?
Kyarra

Как давно человек начал заниматься спортом? Болит тело и трясутся руки только в первое время, потом ваше тело привыкнет к постоянной нагрузке, и таких симптомов уже не будет. Снять мышечное напряжение поможет массаж.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу