Проблемы с волнением

Помогите избавиться от напастии, когда я волнуюсь (на экзаменах или перед уколом и т. д.) не замечаю как съедаю кончики ногтей , что можно с этим поделать и к какому врачу сходить чтобы решить мою проблему, надеюсь эта проблема не передается по наследству или передается?
75500552

Невроз навязчивых состояний — очень распространен в современном мире, так как при этом органических изменений мозга не происходит, то есть он не передается по наследству и соответственно генетически не передается. В подростковом возрасте обкусывание ногтей наиболее распространено, что связано с большими трудностями данного периода в жизни человека. Если кто-то из Ваших родителей грызет ногти, то здесь может быть просто поведенческое подражание. Для избавления наладьте маникюр, в аптеке продаются специальные покрытия для ногтей имеющие неприятный, обычно горький вкус для ногтей. Смазывание ногтей соком алоэ также делает их горькими и Вы сразу вспомните, что грызете ноготь. Это для любого пола полезно. Если Вы — девушка, то можете попробовать нарастить ногти, ощущения от искусственных ногтей будут Вас останавливать. Но если Вам это не поможет воспользуйтесь услугами психотерапевта, который поможет Вам выяснить причину появления этой навязчивости (вредной привычки) и устранить ее.
olan

Стоит ли кроме указанный способов попробовать уделить внимание каким-то техникам релаксации? Например посещать массажи, ходить в бассейн? Может если тело научиться расслабляться, то и такой сильной нервозности уже не будет? Это поможет?
Kyarra

Если вы не хотите наращивать ногти, и вас устраивают имеющиеся, то в аптеке продаются специальные лаки для тех, кто имеет привычку грызть ногти. Они создают горькую оболочку на ногте, и если вы начнете ногти грызть, то вкус будет совсем не приятный.
Balerina

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу