Продукты для волос

Много сообщений пишется о том, как укрепить волосы и так далее, а я думаю, что главные проблемы все-таки внутри и хотелось бы узнать какие продукты прежде всего следует употреблять, чтобы волосы были крепкими и здоровыми, а какие не следует?
Tonya_Rey

Продукты для укрепление волос это прежде всего продукты содержащие кальций и микроэлименты, также все продукты содержащие витамины группы В. Пивные дрожжи очень хорошо улучшают структуру волос, да и в аптеках их сейчас полно. Также полезны яица, особенно деревенские, творог, ржаной хлеб.
Eva1985

Я много слышала про эти пивные дрожжи, но есть пара вопросов, они никак не отражаются на желудке?? И еще как их правильно пить7? К примеру я сейчас пью кальций, сколько времени должно пройти после принятия курса витаминов, чтобы перейти на другие??
Tonya_Rey

я знаю, что эти дрожжи надо буквально горстями пить. в день таблеток 15! (их по 100 штук в упаковке, стоят недорого сравнительно). я как-то пила их в подростковом возрасте для лечения угревой сыпи и жирности кожи.
Anin777

Не всем эти дрожжи подходят. У меня, к примеру, от них начинается «бражение» в кишечнике.(( Начала было пить дрожжи для лечения кожи лица от прыщей и для укрепления волос, но бросила. Уж очень неприятное это расстройство желудка.
Loup

полезно принимать растительные жиры, то есть кушать лесные орехи, семечки подсолнуха, можно пить растительное масло по несколько чайных ложек в день
sovenok

Я знаю, что для волос, ногтей, блестящей кожи нужны обязательно жиры: масло растительное, печень, жирная рыба, арахис. Пивные дрожжи обязательно, кстати можно волосы пивом мыть — очень эффективно для укрепления волос.
Elle

Очень хорошо укрепляет волосы и усиливает их рост овсяная каша. Посидите на ней месяц (это не значит что ее надо есть 3 раза в день, достаточно 1 раз на завтрак) и увидите, помимо этого еще и пищеварение наладите.
Daisy

Волосы — это мертвые ороговевшие образования. Ничем «накормить» их нельзя. Сохранять волосы ради самих волос тоже нет смысла. Если бы мы носили волосы в косе и мыли их яичным желтком раз в неделю — тогда ещё можно было бы отрастить что-то достойное внимания. Но мы их через день моем, пичкаем химией, сушим феном! как они могут «показывать естественный здоровый вид». Конечно стричь.
hunter298

Какая у Вас интерсная теория Может тогда сразу брить наголо? Зачем нам эти «мертвые ороговевшие образования»? Только представьте, целая индустрия на них работает.
Elle

А у меня пробллема с волосами. Если я ем мало (ну относительно мало, конечно), волосам это не нравится, и они выпадают. Если ем много (мяса например) , то быстро толстею. А витамины из упаковок не помогают. Что делать. Волосы-то жалко =(
Сидиус

Чтобы укрепить слабые волосы, нужно есть как можно большее количество продуктов, содержащих кальций. Следовательно, нужно вам подналечь на молочные продукты. Также можно пропить курс кальция в витаминах.
Selesta

для укрепления волос помогает чай из ромашек. можно пить чай как обычный чай, а можно, что будет более эфективно, ополаскивать голову таким заваром после мытья головы.
krava431

В аптеках покупаю фито чаи, их великое множество при разных заболеваниях и проблемах. Из продуктов: кисло — молочные, рыба, морковь ну и фрукты естественно.
agent03

Питание для волос Выбираем правильные продукты питания для волос. Роскошные волосы благодаря правильному питанию. Какая женщина не мечтает о красивых и густых волосах! Для того, чтобы волосы выглядели роскошно им требуется постоянный уход и внимание. Волосы – это не только внешний аспект привлекательности женщины, это показатель внутреннего состояния организма. Если вы находитесь в состоянии постоянного стресса, хронического недосыпа, если в вашем рационе питания не хватает витаминов, то и состояние волос оставляет желать лучшего. Они выпадают, секутся, выглядят тускло и безжизненно. Так давайте разберемся, что же необходимо делать, чтобы волосы стали предметом восхищения окружающих. Для начала необходимо обеспечить волосам правильное питание. Правильная и полноценная еда поможет улучшить состояние волос, уменьшит их выпадение и как следствие поднимет настроение. Железо один из самых главных микроэлементов в питании волос. Обязательно включаем в ежедневный рацион продукты богатые железом, такие как красное мясо, курица, индейка, рыба, шпинат, бобы, чечевица. Для того, чтобы железо усвоилось организмом и принесло пользу волосам необходим белок и витамин С. Витамин С, кроме того, является еще и мощнейшим антиоксидантом. Много витамина С содержат следующие продукты: томат, лимон, апельсин, сладкий перец, капуста брокколи, лук, зелень, шиповник, облепиха. Более полноценные белки – это белки животного происхождения – мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты. Витамины группы В, незаменимые помощники в борьбе за красоту волос. Многие девушки добавляют эти витамины в маски и шампуни, но для лучшего усвоения их все таки лучше употреблять в пище. Много белка содержится в мясе, рыбе, субпродуктах, бобовых, гречке, пшене, орехах, картофеле, сое, яйцах, молочных продуктах. Для красоты волос необходимы витамины А и Е. Витамин А – это блеск и сила ваших волос, он нормализует работу сальных желез. Витамин Е стимулирует рост волос, делает их сильными и блестящими, защищает от вредного воздействия ультрафиолета. Основными источниками являются рыбий жир, печень, морепродукты. Очень важно также соблюдать питьевой режим. Все знают, что взрослому человеку в день необходимо выпивать два литра воды. Вода для волос необходимый микроэлемент, который поможет поддерживать необходимый уровень влаги в волосах. Скорректировав свой рацион питания, вы не только станете обладательницей роскошных волос, но и заметно улучшите состояние организма.
Оксана

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу