Простываю раз в два месяца!

Добрый день! Помогите пожалуйста справиться с недугом! Год назад переболела Ларингитом со всеми его тяжелыми последствиями вплоть до потери голоса. После этого раз в два месяца стабильно простужаюсь от легкого переохлаждения, от контрастного душа например, от ветерка в окошко, до смешного ей богу! Раньше такого за собой не замечала. Так вот, после каждого переохлаждения появляются такие симптомы как: НАСМОРК, ПЕРШЕНИЕ В ГЛОТКЕ (ИМЕННО В ГЛОТКЕ, НЕ В ГОРЛЕ КАК ОБЫЧНО), БОЛЬ В ГОРЛЕ. Соответственно лечусь, либо иду к врачу, по рекомендации врача пропиваю все необходимые лекарства, на время все проходит и возвращается снова при малейшем переохлаждении. Здесь уже очевидно, что иммунитет всему виной. Так вот собственно вопрос, каким образом укрепить иммунную систему кроме как свежего воздуха и физических упражнений?
Анна777

Анна, попросите лечащего врача выписать Вам курс витаминной терапии. Самостоятельно можете сменить рацион — ввести больше свежих фруктов и сырых овощей, мёд, ягоды, чаи и настои из трав. Естественно, начните закаливание — постепенно и осторожно. Можно начать с зарядки по утрам с открытой форточкой.
Лора Ш

Иммунная система человека — это защита, которая помогает противостоять болезням. Чтобы иммунитет был на высоком уровне, необходимо вести здоровый образ жизни. Больше свежих овощей и фруктов, повышенная личная гигиена, спокойствие, достаточный сон, контроль веса, закаливание, спорт, соответственно, — отказ от вредных привычек!
Doctor Sheff

Ответы врачей:
 

Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
92.28%
Нет
4.54%
Частично
3.18%
Проголосовало: 12741
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу