Работа за компьтером

Бывает, что много и долго работаю за компьютером. В связи с этим потом очень болит спина. Что с этим делать? Может есть какие-нибудь мази, которые помогают непосредственно от переутомления?
Darya

Удобный стул с регулируемой спинкой и высотой и периодически вставать и делать разминку. Боль скорее всего мышечная, от частичного бездействия последних. В мазях нет смысла
Ветер

Кресло с регулируемой спинкой располагает к лежанию в нём, что плохо сказывается на самом кресле. Да, Бог с ним, с креслом. Глазам вот тоже передых нужен, а потому, самое лучшее-делать почаще перерывы, отвлекаться на что-то другое.
znakhar'

ну да приготовь поесть, постирай, погладь, уберись-вот лучшее средство от спины! )))))))))
Маша

У меня такая проблема постоянно. Сижу долго за компьютером, еще и кресло неудобное.. Спина и шея болят. Помогает массаж, отдых, горячие ванны, расслабляющие, с пеной..) Мазями пользоваться не пробовала. Расскажите, если кто пробовал? Стоит или нет?
cheldoctor

Есть простое и верное средство в таких случаях. Оно и осанку исправляет, и боли прекращает. Приготовились? Привяжите себя к стулу Я это говорю на полном серьёзе. Конечно, в офисе там не особо поизголяешься, но вот дома, особенно летом, можно спокойно одевать свою футболку на себя и спинку кресла одновременно.
Xela

А я делаю так. Сидела долго за компом, устала, мысль не идет, тело болит. Я что бы «пробудиться» включаю любимую музыку, встаю и начинаю под нее танцевать. Две-три песни вам заменят целый комплекс упражнений, при чем работает вся группа мышц. Отдыхает и тело и глаза и голова.
njuta

А вы сидите за компьютером правильно? У меня, например, спина начинает болеть, если я скрючившись посижу.. Стоит только выпрямиться нормально — все боли проходят.
zlata

Я тоже много времени провожу за компьютером. Но всегда стараюсь отвлекаться, пройтись, какие-то дела по дому сделать. Постоянно в одной и той же позе сидеть вредно.
SvetlanaS

Конечно, удобный стул многого стоит! Но, думаю, все согласятся, что лучший отдых-это смена деятельности. При долгом сидении за компьютером в одной позе устают и мышцы, и глаза. Надо делать перерывы в работе-выпить чашку чая, сделать несколько энергичных упражнений или просто потанцевать под музыку. Есть специальная программа, которая через определенные промежутки времени напоминает, что пора немножко отдохнуть
Гость

Наверное, у всех такая проблема. Вот и я тоже много времени провожу за компьютером. На работе, а потом и дома. Чтобы уменьшить нагрузки, стараюсь почаще делать перерывы. Но увлекаюсь и забываю обо всем на свете. Тоже видела такую программу-напоминалку. Надо бы поставить себе такую!
diana. jez

ах-ах-ах!!! до чего же мы дошли? уже чтобы поднять зад нужны программы напоминалки….ох, хорошо, что еще в туалет без них сходить можем… 😉 😉
Маша

Работая за компьютером время от времени нужно прерываться и походить хотя бы, Ю а то всё затекает, можно ещё повязывать спину.
SlaViK

А что, наверное, скоро и такие программы придумают, потому что когда увлекаешься, забываешь не только про отдых, но и про еду и прочее. У меня несколько часов за компьютером пролетают, как пара минут. Было время, когда я приходила в себя под утро, а потом еще и на работу шла.
diana. jez

согласна, бывает такое. но у меян это было редко и сейчас вообще прошло. но в туалет это все ж святое! ))))
Маша

Программа не спасет, если срочно нужно сделать какую-то работу Тут нужна программа пинания под зад, чтобы не откладывать все на последний момент Что касается глаз — мне помогает Визин. А вот относительно упражнений и танцев — бывает просто до такой степени переутомляюсь, что потом спина болит немилосердно. Именно для таких случаев мне и нужна мазь. То что нужно отвлекаться я и так понимаю, просто далеко не всегда получается
Darya

Мне в таких случаях помогает массаж или простой массажный ролик, ведь им можно пользоваться самостоятельно и не ждать помощи от родных. А вообще необходимо регулярно делать перерыв и выходить из-за компьютера и разминать спину и шею.
Anna

У меня тоже такое бывает, мне молодой человек делает массаж, это лучшее средство, если конечно такая возможность есть. А так можно мазями мазаться, тот же вольтарен помогает, еще советую стараться держать осанку.
Tonya_Rey

Возможность-то есть, но бывает, что я целый день дома работаю, и пока он придет вечером — я уже полускрюченная хожу Поэтому хорошо бы было что-то с быстрым эффектом, но вряд ли такое бывает
Darya

Действительно нужно правильно судеть. Проверьте, насколько далеко стоит монитор, удобно расположена ли клавиатура. Долгое время у меня болела спина из-за моей скрюченной позе. Просто на столе все стояло, как добнее моему мужу, а для меня это было далеко. Теперь переставляю, как мне удобно, и все норм. Теперь бы еще глаза от долгого прилипания к экрану монитора не уставали То ли правда, программу напоминалку установить?
Yuka

Прочитала все сообщения, как у нас все запущено. Да, из-за компьютера и спина болит, и не высыпаемся, я уже по-всякому сидеть пробовала, но…лучше всего помогает массаж, аппликатор Кузнецова, на котором я иногда и засыпаю.
afona

В любом случае переодически нужно разминаться. Можно совсем недолго, но почаще. Ставить на напоминание, чтоб не забывать. Встать, потянуться, размять плечи и снова приниматься за работу.
Монгол

А у меня парадокс, стул нормальный да стол компьютерный оказался ниже чем надо, не удобно страшно. Спина болит. Хоть и встаю время от времени, но когда ложишься в постель сразу чувствуется.
agent03

А про глаза вообще молчу, думала себе очки защитные взять но подруга сказала что купила себе , уже месяц пользуется и никакого эффекта не заметила. Да вообще что тут скажешь для здоровья компьютер сплошное зло.
agent03

Добрый день, Darya! Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Когда работаю за компьютером у меня головокружение Какое максимально допустимое время работы с компьютером Близорукость и астигматика! Боль между левой лопаткой и спиной
York

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу