Сколько воды нужно пить в день взрослому человеку

У меня с водой странные отношения – то я не хочу пить очень долго, то нападает такая жажда, что могу выпить литр или больше за раз. Подозреваю, что такой режим питья воды не полезен. Как нужно правильно пить воду?
Алекс

Пить лучше периодически и не большими объемами, даже без желания. Конечно исключением может быть высокая физическая нагрузка или другой способ сильного избавления от воды.
Весна

Если вы здоровый человек, то в день вам нужно выпивать не меньше двух литров воды в день. Если же у вас больные почки, то лучше их сильно не нагружать, то есть пить воды поменьше.
eto-ile

Ничего страшного, даже если вы пьете ооочень много воды, ведь она не останется в организме в виде шлака, и лишней никогда не бывает
Gosh

Если вы здоровы, то не переживайте по этому поводу, вам хочется пить столько, сколько требует организм. так что советую вам не волноваться по этому поводу, такое бывает у многих. А вы замечали для себя, когда именно вам хочется пить больше, а когда меньше?
NomiMalone

Если не возникает проблем с почками и мочевыводящей системой, если вы хорошо себя чувствуете, то, я думаю, вам не о чем волноваться. Однако при наличии каких-либо проблем советую вам сходить в поликлинику, сдать анализы.
Loup

если вы чувствуете что этот режим не естественен, но организм требует… значит проверьтесь на наличие инфекций или паразитов… опасно..
moryya

Все мы знаем, что наш организм на 70% состоит из воды. И недостаток ее может сказаться на нашем здоровье. Вода выводит все шлаки из организма. Некоторые врачи утверждают, что нехватка воды в организме способствует образованию камней в желчном пузыре.
nina

Это мягко говоря неполезно пить за раз большое количество воды, надо в течение дня выпивать маленькими глоточками 7-8 стаканов воды, так почки не будут сильно нагружаться.
Tonya_Rey

Я считаю что пить воду надо по запросу организма. Количество и частота питья зависит и от погоды, от физических нагрузок, потоотделения, употребляемой пиши.
agent03

Пить нужно столько сколько хочется. Ни принуждать себя пить, ни ограничивать — не целесообразно. Жажда — это сигнал организма, так отвечайте на него.
hunter298

Аюрведа: сколько воды надо выпить за день? Сколько воды нужно пить каждый день человеку? Ответ на этот вопрос может показаться простым, но, на самом деле, это не так. Разные эксперты имеют различные мнения по этой теме, и почти все теории кажутся правильными, если вы понимаете их логику. В принципе, потребность взрослого человека в воде нашего организма зависит от различных факторов, таких как: область, где мы живем, активность образа жизни, здоровье. Наиболее распространенное и хорошо известное правило, предложенное профессионалами здравоохранения — вы должны пить не менее восьми стаканов воды в день, чтобы организм получал необходимое количество жидкости.. Но Аюрведа предлагает по-другому взглянуть на эти теории. Согласно Аюрведе, есть несколько естественных побуждений в нашем организме, которые указывают на потребности. Некоторые из них это голод, жажда, сон, мочеиспускание и дефекация. Аюрведа всегда проповедует: «Игнорирование естественного желания, когда оно есть, и инициирование желания, когда его нет, приводят к болезни. » Поэтому, когда вы чувствуете голод, вы должны есть, и пить воду, когда вы чувствуете жажду. Игнорирование этих позывов может привести к голоду и обезвоживанию. Теперь следующий вопрос, который возникает: сколько воды нужно пить ежедневно взрослому? Хотя теории говорят о том, что вы должны выпить по крайней мере восемь стаканов воды за день, так как она очищает ваше тело, а также сохраняет кожу увлажненной и упругой, Аюрведа отрицает этот факт. Согласно Аюрведе, вода представляет собой охлаждающую жидкость. Чрезмерное потребление воды, даже если вы не чувствуете себя голодным, может привести к расстройству желудка, а также может привести к серьезному состоянию — Ама. Ама возникает из-за неправильного пищеварения и неправильного обмена веществ в клетках и тканях пищеварительного тракта и тела. Ама на самом деле является предшественником целого ряда заболеваний в организме. Избыток воды также приводит к увеличению капхи и вату и уменьшение питы, что влияет на пищеварение силы организма. Таким образом, вы не должны перепить воды. Вместо этого, пейте, пока вы чувствуете жажду. Насыщение является сигналом от вашего тела, что вы должны прекратить пить воду. Аюрведический способ пить воду взрослому человеку 1. Так же, как мы садимся перед приемом пищи, вы всегда должны сесть, и только потом пить воду. 2. Не выпивайте полный стакан воды за один раз. Сделайте маленький глоток, подышите. Повторите снова. 3. Пейте небольшими глотками в течение дня. Если вы пьете много воды за раз, ваше тело не сможет усвоить все полученное. 4. Когда речь идет о температуре воды, предпочтите теплую. Тем не менее, вы можете пить воду комнатной температуры. Избегайте охлажденной или ледяной водой, как это может тушить огонь пищеварения. 5. Не пейте много воды до и после еды. Вы можете сделать небольшие глотки воды между приемами пищи. Если вы выпьете много воды во время еды, то у вас будет достаточно места в желудке для пищеварения. 6. Всегда помните, что ваш желудок должен быть заполнен на 50% с пищей, на 25% водой, а на остальные 25% — пищеварительными соками. 7. Жажда является естественным стремлением тела, и вы никогда не должны игнорировать его. Пейте воду, когда чувствуете жажду. 8. Моча является одним из показателей, чтобы определить, достаточно ли вам воды. Если она прозрачная и ненасыщенного цвета — это прекрасно. Но если она ярко желтая, вам нужно пить больше воды, так как это признак обезвоживания. 9. Еще одним признаком обезвоживания является сухость губ. Следовательно, если ваши губы сухие, это признак того, что вам нужно немедленно начать пить воду.
Рамиль

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу