Стала питаться сбалансированно

С 9 АПРЕЛЯ стала питаться сбалансированно. За это время сбросила только 1,5 кг. вес не хочет уходить. немного занимаюсь, скакалка, банночный массаж, обертывание

мне 44 года. были роды в 2008г, поправилась на 10 кг. Но и до этого весила 78.худой не была. много лет весила 68-70.за последние годы прибавила 20 кг. Сентября месяца 2009 г сбросила 6 кг. Сейчас 85,5.ЩИТОВИДКА В порядке, сахар тоже. Но всегда были гормональные нарушения. Преобладание мужских гормонов. В период беременности пила гормональные метопред. Может ли это влиять на вес. ВЕС очень тяжело уходит.
ЯНАТА

ЯНАТА

Вы и так молодец, что занялись собой, что в таком возрасте завели ребенка. Вес легко и не уйдет, он же не за полтора месяца прибавился, да и вредно быстро сбрасывать вес. Добавьте к занятиям бассейн, не ешьте 2 часа до и 3 часа после тренировок, исключите из рациона сахар, белый хлеб, муку, рис, макароны, сметану, майонез, мороженое.
Медуница

Опишите примерно свой рацион питания. У всех может быть разное понятие о сбалансированности. Когда есть гормональные нарушения, вес снизить очень тяжело. В первую очередь нужно попытаться наладить гормональный фон, но делать это только под контролем гинеколога. Если Вы начали выполнять физические упражнения, а раньше этого не делали, то в первые 1, даже 2 месяца может наблюдаться увеличение веса, но мышцы в это время подтягиваются. Это нормально. Ориентируйтесь на сантиметровую ленту и отражение в зеркале, а не весы. Они пока могут разочаровывать, но зеркало и лента не обманут.
Milana

мой рационутро стакан водызавтрак-омлет, кусочек хлеба зернового или овсяная каша на воде, кофе заварное без сахараперекус-яблокообед-суп, салатперекус-йогуртужин-рыба запеченная, салатикперекус-кефирвода 1,5литрапо одежде заметно, конечно стала более свободнойя худею с сентября 2009 года, а более правильно стала питаться 2 м назад. в общей сложности сбросила 6 кг
ЯНАТА

Спасибо за ответ!
ЯНАТА

Вишневская Н.

⛑ Задать вопрос врачу