Упражнения для глаз

Здраствуйте

Мне 18 лет, зрение -1 или -1.5 близорукость не прогрессирующая, такое зрение у меня еще с тех пор когда мне не было и 10 лет, и не ухудшается

Решил немного улучшить его, или хотя бы в качестве профилактики, очень много сижу за компьютером уже 3 года (зрение не ухудшилось)

Узнал про упражнения для глаз а именно

1.Горизонтальные движения глаз: направо-налево.

2.Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.

3.Круговые движения глазами: по часовой стрелке и в противоположном направлении.

4.Интенсивные сжимания и разжимания глаз в быстром темпе.

5.Движение глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол, затем по прямой перевести взгляд вверх. Аналогично в противоположном направлении.

6.Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него — глаза легко «соединятся».

7.Частое моргание глазами.

Эффективны ли будут? и не ухудшат ли состояние?

Сколько раз в день их стоит делать?

Заранее спасибо
Element22

Здравствуйте! Упражнения, о которых Вы пишите полезны для зрения и если не сделают его значительно лучше (если сидите за компьютером суткам), то безусловно помогут его сохранить. Во всяком случае, Вам придется делать перерывы, что просто необходимо при работе. Делайте каждое упражнение 7-10 раз через каждые 2 часа.
Dosechka

Здравствуйте! Все упражнения направлены на снятие зрительного напряжения, так что занимайтесь на здоровье. Упражнения нужно делать 2 – 3 раза в день.
Эксимер

Спасибо большое за ответы, как я понял чем чаще тем лучше
Element22

Ответы врачей:
Вы соблюдаете режим самоизоляции?
Конечно
68.36%
Нет
17.43%
Частично
14.21%
Проголосовало: 2421
Остались вопросы?
🔔 Задайте свои вопросы ниже. Для получения полного ответа, сформулируйте свой вопрос нашему консультанту. Опишите подробно, в деталях всю суть вашей проблемы врачу.

🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
Важно знать!
Будьте внимательны! Прежде, чем воспользоваться рецептами и советами нашего медицинского форума, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Вишневская Н.
Вишневская Н.
⛑ Задать вопрос врачу