Есть ли эффективные упражнения для похудения? Чтобы они были простые и я могла бы заниматься дома? На что кинуть свои силы?
GalinaV
Могу посоветовать одно простое и не дорогое приспособление — это скакалка. Очень хорошо помогает снижению веса. Занимайтесь несколько раз в день и результат не заставит себя ждать.
Веста
Прыжки на скакалке не самый гуманный способ похудеть, подумайте о соседях снизу. Если вы хотите похудеть дома, то заниматься должны постоянно. Приседания, отжимания, бег на месте, наклоны, пресс – все-то, что было на школьных уроках физкультуры, должно обязательно помочь. Удачи!
Avenger
А можно уточнить в каком месте вы хотите похудеть? От этого ведь зависит подбор упражнений. Если в общем, то просто надо нагружать все мышечные группы — разнообразить упражнения и естественно следить за своим питанием.
Drakonyashka
Вам может помочь просто обруч. Это и менее утомительно для ваших соседей, и лучше поможет уменьшить количество сантиметров на талии. А вообщек — походите в спортзал — это лучший выход
Helk
Не столько важен вид упражнения, сколько его продолжительность…Если вы будете заниматься физической нагрузкой менее (приблизительно) 2 часов, то ожидаемого эффекта (снижение веса) не достигнете…
Doc
Вообще оптимальная длительность тренировки от 1.5 до 2 часов) И тут важны не только упражнения, но и количество повторений, интенсивность… Да много чего =) Именно поэтому комплексы разрабатываются индивидуально)
Drakonyashka
Чтобы упражнения ддля похудения давали эффект и сжигали жир, надо занимаьться интенсивно более 40 минут в день, иначе ничего не произойдет+не есть сразу после тренировок. А упражнений очень много
Сидиус
Не существует простого способа похудения! Либо способ долгий, либо он очень тяжёлый. А дома можно заниматься не только простыми упражнениями. Кстати, йога доступна в домашних условиях, а нагрузку даёт весьма ощутимую.
paracels
Добрый день, GalinaV Посмотрите ответы на ваш вопрос вот в этих темах: Мне просто необходимо похудеть килограмм на 10 Похудение во время лактации Похудеть после родов Не могу похудеть
Yogi
Так как в такие моменты вы не в силах терпеть, в рот отправляются зачастую совсем неполезные или даже очень вредные продукты (бутерброды, фастфуд).
Lyubov
Ответы врачей:
Существует ли комплекс упражнений, который можно было бы проводить самостоятельно, дома
Поможет ли похудение
Поможет ли похудение
Чай как способ похудения
Таблетки для похудения
Способы здорового похудения
🔔 Или воспользуйтесь поиском на сайте, здесь более 100000 ответов на разные темы.
